اشتباهات رایج دراستفاده دوچرخه ثابت

کورش اسپرت ، عرضه بهترین دستگاههای ورزی درمدلهای مختلف، اشتباهات رایج دراستفاده دوچرخه ثابت

یکی از پرطرفدارترین و کاربردی ترین دستگاههای ورزشی هوازی، دوچرخه ثابت است.
این دستگاه ورزشی درانواع مختلفی روانه بازار شده است. اشتباهات رایج دراستفاده دوچرخه ثابت
اگرقصد خرید دوچرخه ثابت برای منزل دارید،باتوجه به نوع استفاده ازآن،باید دوچرخه مناسب خود را انتخاب نمایید.
طریقه صحیح استفاده از انواع دستگاه ورزشی بسیار مهم است.
در استفاده از دوچرخه ثابت نیز باید مواردی در نظر گرفته شوند:
دستگیره های دوچرخه ثابت، تنها برای این روی دوچرخه ثابت قرار گرفته اند که به حفظ تعادل شما کمک کنند.
نه به این منظور که کل وزن شما را بر روی خود تحمل کنند.

دستگیره های دوچرخه ثابت

وقتی دستگیره هارابافشارزیادوخیلی سفت دردست میفشارید،تنش ونیروی غیرضروری برشانه ها وکمر وارد میشود.
بنابراین با عقب راندن مفاصل ران و باسن وزن خود را بر روی پایین تنه بیاندازید،
از طرفی دست ها را مشکت نکنید تا از فشار های غیر ضروری جلوگیری شود.
زین دوچرخه،خیلی پایین یا خیلی بالا قرار دارد. اشتباهات رایج دراستفاده دوچرخه ثابت
پایین بودن بیش از حد زین از کشیدگی کامل پاها جلوگیری می کند و از قدرت پدال زنی فرد می کاهد.
با بالا بودن بیش از حد زین، فرد باید بدن خود را جلو یا عقب ببرد تا بتواند سطح تماس خوبی با پدال ها برقرار کند.
این کار از سرعت پدال زنی می کاهد و تاثیرات مثبت وارده بر ران را از بین می برد.

تنظیم زین دوچرخه ثابت

برای بدست آوردن ارتفاع زین مناسب:
کنار دوچرخه ثابت بایستید، کف دست خود را موازی با زمین نگه داشته و آن را دقیقا بر روی استخوان لگن بگذارید.
ارتفاع درست و مناسب زین وقتی ایجاد می شود که کف دست، استخوان لگن و زین در یک عرض قرار گیرند.
ارتفاع دستگیره های دوچرخه ثابت از ارتفاع زین بیشتر باشد.
وقتی ارتفاع دستگیره های یک دوچرخه ثابت بیش از حد مناسب از ارتفاع زین کمتر باشد، شما باید به سمت جلو خم شوید.
این کار فشار نامناسبی را بر ران ها و پایین کمر وارد می کند. اشتباهات رایج دراستفاده دوچرخه ثابت
در نهایت شما را از تجربه کردن یک تمرین هوازی پربازده بر روی دوچرخه ثابت بی نصیب می کند.
به صورت ایده آل، دستگیره ها و زین بهتر است در یک ارتفاع هم سطح یکدیگر باشند.
در هنگام پدال زدن بر روی دوچرخه ثابت بدن خود را اینطرف و آن طرف می کنید.

ورزش با دوچرخه ثابت

بعضی اوقات یک موسیقی می توان هیجان زیادی به شما بدهد و تحرک شما را بر روی زین دوچرخه ثابت بالاتر ببرد.
حتماً به این فکر کنید که تکان خوردن می تواند تعادل شما را به هم بزند. اشتباهات رایج دراستفاده دوچرخه ثابت
بنابراین تکیه شما بر روی دستگیره ها بیشتر از قبل می شود. این کار فشار دردناکی را بر روی شانه ها وارد می کند.
هیجان را به آهنگ پدال زدنی خود انتقال دهید، و بر روی نگه داشتن مفاصل ران در بالای زین تمرکز کنید.

مقاومت دوچرخه ثابت

شما به یک مقاومت حداقل نیاز دارید که در مواقع غیر پدال زدن دوچرخه ثابت از حرکت باز ایستد.
اگر این مقاومت حداقل وجود نداشته باشد، با از دست دادن کنترل دوچرخه ثابت و بر خورد ناگهانی زانو،
با قسمتهایی ازدستگاه یاجدا شدن ناگهانی وناخواسته پاازروی پدال، مصدومیت های بچه گانه ای صورت خواهد گرفت.
یکی ازنمایندگیهای فروش درسراسرایران،کورش اسپرت است. اشتباهات رایج دراستفاده دوچرخه ثابت
برندهای معروف دوچرخه ثابت از جمله پاورلند، آذیموس، کراس فیتنس، سایتیک و …در این فروشگاه موجود میباشند.
برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل، ورزش با دوچرخه ثابت و از بین بردن چربی شکم با الپتیکال بسیار موثرند.

دوچرخه ثابت ایستاده کورش اسپرت

کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا،
دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است.
مشاوره محصولات30ماه ضمانت محصولات 10سال خدمات پس ازفروش. اشتباهات رایج دراستفاده دوچرخه ثابت
همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع:نمایندگی شماره1فروش صندلی ماساژکورش اسپرت.
تلفن تماس:09126771344–44402590و78-88814075
تردمیل،صندلی ماساژ،صندلی ماساژور،ماساژورگردن،ماساژورپا،ماساژورچشم،ماساژورصورت،اسکی فضایی،الپتیکال،دوچرخه ثابت