درمان زانودرد با تردمیل

این مقاله برای کسانی که زانو درد دارند توصیه نمی شود. در صورت نیاز به استفاده از دستگاه آن را با پزشک خود در میان بگذارید. با مشاوره خرید تردمیل با کارشناسان، خریدی مناسب داشته باشید. یکی از معضلاتی که خیلیها در تمام سنین با آن سر و کار دارند، زانودرد است که برای افراد سوال می شود امکان درمان با تردمیل هست یا نه؟
زانو درد دلایل بسیار متنوعی دارد. زانودرد هر علتی که داشته باشد با توجه به تنوع درمانهای روز دنیا و پیشرفتهای ایجاد شده در علم، دارای پیش آگهی خوب و قابل درمان می‌ باشد هر چند اگر درمان درد زانو یک جراحی باشد. برای درمان درد زانو روشهایی ازجمله تزریق پی آر پی، شاک ویوتراپی، برنامه های ورزشی مخصوص زانو و … نیز وجود دارد.

لیست عناوین مقاله:

مهمترین علت زانودرد

چاقی یک علت اصلی و مهم در بیماری‌های زانو و علت زانودرد می‌باشد. بسیاری از این بیماریها و خصوصاً ارتروز زانو است با کاهش وزن حتی در حد 5 کیلوگرم، می‌توان بسیاری از علایم زانو درد را کاهش داد و از بروز زانودرد پیشگیری کند. در دنیای امروز که تحت تاثیر تکنولوژی و فناوری است، فعالیتهای بدنی کاهش پیدا کرده، و زندگی مردم به سمت بی تحرکی پیش می رود. درمان زانودرد با تردمیل .به همین دلیل استفاده از دستگاههای هوازی مانند: تردمیل، دوچرخه ثابت و الپتیکال در منزل، بسیار توصیه میشود.

بهترین دستگاههای ورزشی هوازی

البته در این بین هستند افرادی که با وجود مشکلاتی مثل زانو درد، باز هم به دنبال استفاده از وسایل ورزشی هوازی هستند و می خواهند با یک تیر چند نشان بزنند. هم اضافه وزنشان را کنترل کنند و عضلات خود را تقویت کنند و هم مشکل زانودردشان را درمان کنند. اگر پزشک دلیل زانو درد را اضافه وزن و ضعف عضلات اطراف زانو تشخیص دهد، ورزش می تواند: هم به کم کردن وزن کمک کند و هم عضلات اطراف زانو را تقویت کند و به این ترتیب زانو درد با تردمیل درمان می شود. در استفاده از تردمیل، ممنوعیت خاصی گفته نشده است. افرادی که زانو درد دارند، چه هنگام پیاده روی در فضای آزاد و چه هنگام پیاده روی بر روی تردمیل، نباید شیب تردمیل را تنظیم کنند و بر روی آن راه بروند یا بدوند.

بهترین دستگاه برای رفع اضافه وزن

از آنجایی که تردمیل، یکی از بهترین دستگاهها برای رفع اضافه وزن و چاقیست، اگر قصد خرید دارید، پیشنهاد ما این است که اولا تردمیلی که خریداری می کنید از نظر کیفیت در رتبه بندی خوبی قرار داشته باشد، تا قدرت ضربه گیری آن هم خوب باشد و بتواند جلوی ضربه هایی که به سمت زانو بر میگردد را بگیرد. دوماً اقدام به خرید تردمیل با شیب دستی کنید. زیرا شما نباید از شیب استفاده کنید و به همین دلیل نیازی نیست هزینه بیشتری برای خرید تردمیل با شیب برقی کنید. به این شکل هم در هزینه ها صرفه جویی کرده اید و هم تردمیلی خریداری کرده اید که برایتان مناسب است. پس از مدتی ورزش با تردمیل، کم کم عضلات زانویتان قوی می شود. درمان زانودرد با تردمیل

تمرین با تردمیل برای زانودرد

آن وقت است که میتوانید به آرامی تمرینات شیب دار هم انجام دهید بدون آن که در قسمت زانو احساس ناراحتی کنید. اگر زانودرد دارید و به باشگاه می روید، سعی کنید بر روی تردمیل به آرامی راه بروید یا به نرمی بدوید. در حال حاضر تردمیل های توانبخشی هم برای افراد موجود می باشد.
اگر هم قصد خرید تردمیل دارید، قبل از خرید حتماً در مورد تردمیل انتخابی تان، با پزشک متخصص مشورت کنید. تردمیلهای خانگی این روزها طرفداران خیلی زیادی پیدا کرده است. درمان زانودرد با تردمیل
افرادی که قادر به خرید تردمیل هستند، به شدت دنبال تردمیلی مطابق با خواسته هایشان می گردند. تردمیلهای خانگی برندها و انواع مختلفی دارد.