راههای رسیدن به تناسب اندام
کورش اسپرت ، ارائه کننده بهترین دستگاههای ورزشی برای حفظ سلامتی، راههای رسیدن به تناسب اندام
به انباشته شدن غیر عادی چربی در بدن چاقی می گویند. راههای رسیدن به تناسب اندام
زمانی که کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد، به چربی تبدیل شده ودر بدن ذخیره می شود.
چاقی شکلی ازسوءتغذیه ناشی ازپرخوریست که نه تنها نشانه سلامتی نیست بلکه نشاندهنده تغذیه نامناسب میباشد.
در کشور ما اضافه وزن وچاقی در افراد بزرگسال 60- 25 سال بسیار شایع است.
بطوریکه در حدود نیمی از افراد بزرگسال کشور مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند.
اضافه وزن و چاقی در کودکان ونوجوانان نیز روند رو به افزایشی را طی می کند.
لیست عناوین مقاله:
رهایی از اضافه وزن
هر فرد با توجه به سن، جنس وقدی که دارد وزن ایده ال خاص خود را دارا می باشد.
اگر وزن فرد مناسب سن وقدش نباشد و در واقع بیشتر از استانداردها باشد این فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی است.
توزیع چربی بدن نقش بسیار مهمی در خطرات چاقی دارد.
چاقی مرکزی در مقایسه با چاقی محیطی به مراتب خطرناک تر است. راههای رسیدن به تناسب اندام
به همین دلیل شاخص دور کمر شاخص بسیار مهمی برای مشخص کردن خطرات بیماری های قلبی- عروقی، پر فشاری خون ودیابت می باشد.
عوامل بروز چاقی
عوامل بسیاری در بروز چاقی موثر هستند. علت های شناخته شده بطور عمده عبارتند از:
1-پرخوری و زیاده روی در مصرف غذا که مهمترین علت به شمار می رود. راههای رسیدن به تناسب اندام
2-عادات غذایی نامناسب مانند مصرف بی رویه غذاهای چرب و سرخ شده،
مصرف غذاهای آماده و فست فودها، انواع سس های چرب مثل مایونز،
نوشابه های گازدار، شربت ها و آبمیوه های صنعتی، مواد قندی، شیرینی، شکلات.
3-کم تحرکی به دلیل ماشینی شدن زندگی وکاهش تحرک بدنی از دلایل عمده اضافه وزن وچاقی در دنیای امروز است.
استفاده از اتومبیل، آسانسور، پله برقی، ماشین های لباسشوئی و ظرفشویی، دستگاه های کنترل از راه دور
و هزاران مورد دیگر همگی انسان را از تحرک واداشته و باعث چاقی می شوند.
عوامل چاقی
-عوامل ژنتیکی: عواملی مانند سوخت و ساز کامل چربی، تمایل زیاد بدن جهت استفاده از کربوهیدرات ها(مواد قندی)
-بیماریهایی مانند کم کاری تیروئید، اختلال در هورمونهای جنسی و بیماریهایی که باعث کاهش فعالیت بدنی می شوند.
-مصرف طولانی مدت برخی داروها مانند داروهای ضد بارداری یا کورتون (بطور مستقیم) یا
داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب (بطور غیر مستقیم و با ایجاد خواب آلودگی و بی تحرکی)
یکی از بهترین راهها برای پیشگیری از چاقی و رسیدن به تناسب اندام ایده آل، ورزش است.
ورزش تاثیر بسیار زیادی در از بین بردن چربی و عضله سازی در افراد دارد. راههای رسیدن به تناسب اندام
بیشتر برنامه های چربی سوزی کمک می کنند انتخاب های غذایی و انرژی دریافتی خود را کنترل کنید.
بعلاوه مجبور به حرکتتان می کنند.
ورزش برای حفظ تناسب اندام
اما یک چیز است که بسیاری از آنها نادیده می گیرند.
این دقیقاً همان چیزی است که بین افراد موفق و نا موفق تفاوت ایجاد می کند.
این مورد عادات روزانه شما است. راههای رسیدن به تناسب اندام
اما قبل از اینکه به این مورد بپردازیم بیایید بررسی کنیم یک برنامه چربی سوزی خوب چگونه است.
اگر ورزش های قدرتی کمک می کنند عضله سازی کنید، ورزش های هوازی فعالیتی هستند که کمک می کنند کالری بسوزانید.
در طول ورزش هوازی سعی کنید برای مدت زمان های کوتاه با شدت بالا فعالیت کنید.
و بین آنها مدتی را به استراحت بپردازید.
ورزش به این روش کمک میکند بتوانید مقدار زیادی کالری را در مدت زمانی کوتاه بسوزانید.
دستگاههای ورزشی هوازی
برای شروع تنها چیزی که لازم دارید یک دوچرخه ثابت، تردمیل، اسکی فضایی و یا دیگر وسائل برای ورزش هوازی است.
استفاده از هر کدام از دستگاههای ورزشی هوازی فوق، باعث می شود به سرعت به تناسب اندام ایده ال برسید.
علاوه بر تناسب اندام، سلامت قلب و عروق، تنظیم فشار خون، بهبود بیخوابی، راههای رسیدن به تناسب اندام
پیشگیری از ابتلا به بیماریها، طراوت و شادابی پوست، همگی می توانند اثرات استفاده از دستگاههای ورزشی هوازی باشند.
آدرس فروشگاه کورش اسپرت
فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه:
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17، طبقه همکف
شعبه 2 غرفه خدمات ماساژ:
خیابان ستاری، نبش پیامبر مرکزی، مجتمع کورش، طبقه 2، روبروی رستوران علی منصوریان – ایستگاه صندلی ماساژ کورش
شماره های تماس :
77-88814075-021
44402590-021
09126771344
آدرس ایمیل : info@kouroshsport.com . راههای رسیدن به تناسب اندام
دستگاههای ورزشی کورش
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا،
دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است.
مشاوره محصولات30ماه ضمانت محصولات 10سال خدمات پس ازفروش.
همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع:نمایندگی شماره1فروش مبل ماساژکورش اسپرت. راههای رسیدن به تناسب اندام
تلفن تماس:09126771344–44402590و78-88814075 . دوچرخه ثابت فلکسی فیتF-110
تردمیل،صندلی ماساژ،صندلی ماساژور،ماساژورگردن،ماساژورپا،ماساژورچشم،ماساژورصورت،اسکی فضایی،الپتیکال،دوچرخه ثابت