معایب تردمیل

به طور کلی تمرین و ورزش با تردمیل برای افرادی که دچار مشکلات مفصلی می باشند، معایب زیادی به همراه دارد. البته استفاده از تردمیل برای افرادی که در سنین بالایی هستند عوارض دارد و حتی ممکن مضرات جبران ناپذیری به جای بگذارد. در ادامه ی مقاله به این عوارض ها می پردازیم.

قبل از شروع مقاله لازم به ذکر است که تردمیل یک وسیله ورزشی است که در هنگام انتخاب آن باید به موارد مهمی توجه داشته باشید. اگر تردمیل با کارایی استاندارد تهیه نمایید عوارض آن میتواند بسته به کیفیت تردمیل نزدیک به صفر نیز باشد. اما میتوان گفت متاسفانه اکثر دستگاه های موجود بازار از عملکردی استاندارد و حرفه ای برخوردار نیستند.

به شما توصیه میکنیم راهنمای خرید تردمیل را مطالعه نمایید و یا با ما تماس بگیرید و یا با مراجعه حضوری از اطلاعات کاربردی مشاورین ما استفاده نمایید تا مدل های استاندارد موجود را به شما معرفی کنند.

عوارض استفاده زیاد از تردمیل

استفاده از تردمیل می تواند مضراتی به همراه خود داشته باشد. بدن انسان در هنگام ورزش و فعالیت بدنی، نیاز به اکسیژن و هوای تازه دارد. تمرین با تردمیل باعث می شود هوای تازه و اکسیژنی که در فضای آزاد وجود دارد، هنگام استفاده از آن به میزان کافی به بدن نرسد. همچنین فضای ثابت تردمیل باعث می شود انگیزه ی ورزش و تمرین را در افراد کمتر کند و برای آن ها، فعالیتی خسته کننده باشد. البته یکی دیگر از معایب تردمیل، تعمیر قطعات آن و نگهداری پس از طولانی مدت می باشد. همچنبن صدای بلند هنگام استفاده از دستگاه، می تواند برای افراد دیگه در منزل، اذیت کننده باشد.

استفاده مداوم از این دستگاه برای کسانی که ار درد مفاصلی همچون مچ پا، زانو، ران، پشت ران، لگن و ساق پا رنج می برد می تواند به شدت آسیب زا باشد. استفاده زیاد از آن سبب ساییدگی غضروف مفاصل می شود و زانو را از بین می برد. البته عضله های زیادی را درگیر خود نمی کند که این مورد در ورزش و تمرین ورزشکاران حرفه ای، بسیار قابل توجه می باشد.  همچنین در تردمیل نمی توان از از دسته ی آن استفاده کرد. چرا که سبب کشیدگی عضلات در بدنشان می ایجاد می شود مهم تر از آن شدت ورزش را کاهش می دهد.

مضرات تردمیل برای افراد دارای آرتروز و مفصل درد

کسانی که از درد مفصل ها و عضلاتشان رنج می برند، ورزش و تمرین با تردمیل می تواند معایب و عوارضی به همراه داشته باشد. چرا که این دستگاه با مفاصل در ارتباط است و سبب ساییدگی آن ها به ویژه غضروف زانو می شود. به همین دلیل استفاده از این دستگاه درد آن ها را تشدید می کند و به بدن آسیب می رساند.

عوارض احتمالی استفاده از تردمیل در سنین بالا

استفاده از تردمیل برای سالمندان ممکن است سبب آسیب دیدگی آن ها شود. چرا که افراد در سنین بالا مشکلات مفصلی و انرژی کمتری دارند. به همین دلیل ضعف عضلانی در آن ها باعث می شود احتمال عوارض این دستگاه بیشتر شود که از مهم ترین معایب تردمیل می باشد. همچنین عدم استفاده صحیح از تردمیل و گرم و سرد نکردن بدن قبل و بعد از تمرین، از دیگر دلایلی می باشد که استفاده تردمیل را برای آن ها منع کرده است.

درد عضلانی اسکلتی که در افراد سنین بالا وجود دارد، باعث می شود ساییدگی های مفصلی که هنگام تمرین با تردمیل اتفاق می افتد، ضرر بیشتری را برای آن ها به بدن وارد کند.

البته توصیه می شود افرادی که دچار مشکلات زیر می باشد، قبل استفاده از تردمیل ابتدا با پزشک مشورت کنند:

• جراحی زانو و کمر
• پیچ خوردگی مچ پا
• افراد دارای دیسک کمر
• آسیب دیدگی مینیسک زانو
• زانوهای پرانتری با شدت بالا
• شاخص توده ی بدنی بالای 30