آب کرفس و لاغری

همه چیز درباره آب کرفس و تاثیر آن بر لاغری

امروزه در هر سنی که باشید وزنتان مهم است. برای همین هر کس که اضافه وزن دارد، روش های مختلفی را برای کاهش وزن امتحان میکند. میزان جواب دهی هر یک مانند خطر ناشی از آنها، با هم متفاوت است. یکی از ترفندهای لاغری که بدنسازان و یا پزشکان به مراجعه کنندگان خود توصیه میکنند، استفاده روزمره از آب کرفس است.

آب کرفس نوعی نوشیدنی است که به واسطه آب گیری گیاهِ آن به دست می آید. بی طعم بودن این نوشیدنی باعث شده که با سایر میوه ها ترکیب و بعد آب گیری شود.

آنچه با هم در وبلاگ کورش اسپرت میخوانیم

• آب کرفس چه ترکیباتی دارد؟
• ارزش غذایی کرفس
• خواص آب کرفس برای بدن
• جه کسانی نباید از آب کرفس استفاده کنند؟
• بهترین زمان مصرف آب کرفس در شبانه روز
• چرا نباید در مصرف آب کرفس زیاده روی کنیم؟
• روش های جایگزین برای نوشیدن روزانه آب کرفس کدامند؟
• حرف آخر

آب کرفس چه ترکیباتی دارد ؟

این گیاه دارای مواد معدنی بسیار مفید برای بدن است. منیزیوم و پتاسیوم از مهمترین های آنهاست. همچنین ویتامین سی و ک به وفور در آن یافت میشود؛ بر خلاف برخی خوراکی های گیاهی، مصرف نوشیدنی نامبرده با سایر میوه ها مثل آب انگور یا سیب هیچ مشکلی برای گوارش درست نمیکند. با این حال بهتر است برای لاغری آنرا خالی استفاده کنید چون مواد قندی کمتری به بدن وارد میشود.

خواص آب کرفس برای بدن

این نوشیدنی که خواص بسیار مفیدی دارد، حداقل از این نظرها به بدن انسان کمک میکند.

• کاهش فشار خون
• بهبود بیماریهای خود ایمنی
• رفع نقرس و آرتروز
• جلوگیری از سرطان
• از بین رفتن جوش های بدن و صورت
• روشن شدن طبیعی پوست
• درمان بیخوابی، میگرن و آرتروز

ارزش غذایی آب کرفس

در هر صد گرم از این خوراکی، ارزش غذایی، معادل جدول زیر یافت میشود.

چه کسانی نباید از آب کرفس استفاده کنند ؟

هر نوع مواد غذایی در کنار مزایایی که به بدن انسان میرساند گاهی میتواند باعث بروز مشکلاتی شود. افرادی که در زیر آورده شده اند باید از مصرف این خوراکی خودداری کنند.

• افراد مبتلا به صرع
• کسانی که اسهال دارند
• زنان باردار با هماهنگی پزشک مصرف کنند.
• کسانی که به گیاهان تیره ی هویج حساسیت دارند.

بهترین زمان مصرف آب کرفس در شبانه روز مصرف صبح ناشتای این نوشیدنی است که باعث جذب بهتر ویتامینهای آن میشود و مصرف آن در شبها به رفع جوشهای صورت کمک میکند. همچنین در ادامه روش های جایگزین برای نوشیدن روزانه آب کرفس را بررسی میکنیم.

روشهای متنوعی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد. یکی از پرطرفدارترین این روشها که امروزه بسیار باب شده، انجام عملهای جراحی است. علاوه بر این انجام ورزشهای باشگاهی و منظم در هفته به شدت روی از دست دادن چربی ها تاثیر گذار است. استفاده از تجهیزات ورزشی خانگی مانند دوچرخه ثابت و یا اسکی فضایی در منازل نیز میتواند روی کالری سوزی و حذف چربی تاثیر بگذارد.

چرا نباید در مصرف آب کرفس زیاده روی کنیم ؟

کسانی که به این نوشیدنی علاقه دارند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. زیاده روی در نوشیدن آن عواقبی به همراه دارد.

• کم شدن آب زیر پوست
• گود رفتن زیر چشم ها
• از بین رفتن عناصر دو ظرفیتی در بدن مثل کلسیم، روی و …
• سقط جنین
• و …

نتیجه گیری

هر چند خوردن و آشامیدن برخی مواد غذایی روی افزایش و یا کاهش وزن تاثیر دارد اما در مصرف هیچ یک نباید زیاده روی کرد. همچنین به جای بهره گیری از روشهای پر خطر و پر ریسک مثل عملهای جراحی، کافیست با ورزش و مراعات رژیم غذایی تحت نظر یک کارشناس تغذیه به وزن مطلوب برسیم.

صد البته که این مسیر برای شما سخت است. با این حال ما در کورش اسپرت همراه همیشگی شما هستیم. شما میتوانید کلیه لوازم ورزشی مورد نیاز خود را با بهترین قیمت و کیفیت از ما تهیه کنید. علاوه بر این فروشگاه کورش اسپرت به شما کمک میکند مناسبترین نوع دوچرخه ثابت را برای ورزش در منزل انتخاب کنید.

تماس و مشاوره رایگان با کارشناسان کورش اسپرت  ۰۲۱۸۸۸۱۴۰۷۵