استفاده درست از دوچرخه ثابت

کورش اسپرت ، بزرگترین مرکز فروش انواع دستگاههای ورزشی هوازی، استفاده درست از دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت، جایگاه ویژه ای در بین بدنسازان پیدا کرده است.
افرادی که نمی توانند برای ورزش از منزل خارج گردند، با خرید دوچرخه ثابت می توانند در منزل به ورزش بپردازند.
رعایت اصول صحیح ورزش کردن با دوچرخه، بسیار مهم است.
اگر این اصول رعایت نگردد به مرور زمان دچار درد در نواحی مختلف بدن می شوید.
در اینجا به توضیحی پیرامون این مسائل می پردازیم. استفاده درست از دوچرخه ثابت
یکی از مشکلات رایج در ورزش با دوچرخه های ثابت، گردن درد است.
این مشکل زمانی ایجاد میگردد که مدت طولانی روی دوچرخه ثابت مشغول پدال زدن می شوید.

وضعیت قرارگیری روی دوچرخه

البته اگر در وضعیتی قرار بگیرید که دسته دوچرخه بیش از حد پایین باشد نیز این درد ایجاد می گردد.
در این شرایط ممکن است ماهیچه های ران ها نیز دچار آسیب دیدگی شوند.
برای مقابله با این مشکل ارتفاع باید متناسب باشد و بیش از حد روی دوچرخه خم نشوید.
اگر از دوچرخه ثابت به درستی استفاده نگردد، ممکن است زانو درد سراغتان بیاید.
برای پیشگیری از این مشکل، صندلیتان را درست تنظیم کنید.
وقتی صندلی بیش از حد بلند باشد پشت زانوهایتان درد می گیرد.
باید به وضعیت قرارگیری مچ پا روی پدال ها هم دقت کنید. استفاده درست از دوچرخه ثابت
اگر مچ پا درست روی پدال قرار نگرفته باشد قسمت های داخلی یا خارجی زانوها آسیب می بینند.
افرادی که ارتفاع زانوهایشان کمی متفاوت است، به احتمال زیاد در یکی از زانوهایشان دردی را احساس می کنند.
این افراد می توانند با قرار دادن کفی های طبی ارتفاع زانوهایشان را متعادل کنند و از بروز دردهای مفصلی و عضلانی در امان بمانند.

سرعت پدال زدن

باید سرعت پدال زدن را متناسب در نظر بگیرید. استفاده درست از دوچرخه ثابت
دوچرخه ای را انتخاب کنید که چرخ دنده های آن به شما اجازه می دهد به راحتی پدال بزنید.
سفت بودن چرخ دنده ها به زانوها فشار می آورد.
این احتمال وجود دارد که افرادی که با دوچرخه های ثابت کار می کنند، بی حسی و درد پاها را تجربه کنند.
این مشکل بیشتر زمانی پیش می آید که با کفش های نامناسب ورزش می کنید.
وقتی کف کفش نازک و نرم باشد چنین آسیبی ایجاد می شود.کفش هایی که برای پدال زدن و دوچرخه سواری طراحی می شوند، کف سفتی دارند تا فشار را پخش کنند.
در نتیجه، پدال زدن راحت تر می شود و پاها درد نمی گیرند.
برند، گارانتی و خدمات پس از فروش، ویژگیها، شکل ظاهری، قابلیتها و فروشگاه معتبر عرضه کننده، مواردیست که باید به آنها توجه گردد.
تنظیم صحیح دوچرخه ثابت نیز بسیار مهم است.

خرید بهترین دوچرخه

برای خرید دوچرخه ثابت با برندهای معتبر مانند کراس، آذیموس، CrossFintess و… می توانید به کورش اسپرت به نشانی زیر مراجعه کنید:
تنظیم صحیح دوچرخه ثابت:
فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه :
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17، طبقه سوم
شعبه 2 غرفه خدمات ماساژ:
خیابان ستاری، نبش پیامبر مرکزی، مجتمع کورش، طبقه 2، روبروی رستوران علی منصوریان – ایستگاه صندلی ماساژ کورش
شماره های تماس : استفاده درست از دوچرخه ثابت
77 – 88814075 – 021
44402590– 021
09126771344
آدرس ایمیل : info@kouroshsport.com

فروشگاه بزرگ کورش

کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا،
دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است.
به همراه مشاوره تمامی محصولات و30 ماه ضمانت محصولات و10 سال خدمات پس ازفروش. استفاده درست از دوچرخه ثابت
همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع:نمایندگی شماره1فروش صندلی ماساژکورش اسپرت.
تلفن تماس:09126771344–44402590و78-88814075
تردمیل،صندلی ماساژ،صندلی ماساژور،ماساژورگردن،ماساژورپا،ماساژورچشم،ماساژورصورت،اسکی فضایی،الپتیکال،دوچرخه ثابت