فلسفه یوگا

فلسفه یوگا یک اساس فکری است که نشان می دهد این ورزش تنها تمرین برای جسم نیست. بلکه برای سلامت روح و ذهن افراد بسیار موثر می باشد. در ادامه ی این مقاله، تمام اصول اصلی یوگا و اهمیت هدف آن نوشته شده است. برای اطلاعات بیشتر تا انتها با ما در ارتباط باشید.

اگر میخواهید به صورت کامل و پایه ای با این ورزش افسانه ای آشنا شوید پیشنهاد میکنید مقاله یوگا چیست ؟ را نیز مطالعه نمایید.

اصول بنیادی فلسفه یوگا

به طور کلی یوگا به آن معنا پدید آمده است که ارتباطی بین روح، جسم و ذهن باشد. این فلسفه حدودا 2 هزار سال پیش در کتابی به نام یوگا سوتراها توسط پاتانجلی که یک حکیم هندی بود نوشته شد. تعریف این فرد از یوگا خاموش کردن نوسانات ذهنی است. بر اساس تفکر او اگاهی خالص از طریق ذهن آرام شکل می گیرد. بر همین اساس پاتانجلی یوگا را به 8 مرحله آشتانگا یوگا تقسیم کرد که اساس فلسفه ی یوگا می باشد.

1. یاما

این مورد اصول اخلاقی در ارتباط با دیگران است که شامل 5 اصل رفتاری می باشد. این اصل آگاهی ارتباط درست با دیگران را به افراد یاد می دهد.

• آهیمسا: دوری از آسیب و خشونت نسبت به دیگران
• ساتیا: حقیقت، صداقت و راستگویی در بیان و رفتار
• آستیا: عدم دزدی و احترام به حق دیگران
• برهماچاریا: زندگی متعادل و کنترل انرژی جنسی
• آپاریگراها: قناعت و پرهیز از طمع و حرص

2. نیاما

در اصل نیاما اشاره به نحوه ی رفتار با خود و مراقبت های شخصی است که فرد برای بهبود رشد زندگی خود بهتر است این 5 اصل را انجام دهد.

• شائوچا: تمیزی ظاهری و پاکیزگی ذهنی از افکار منفی
• سانتوشا: رضایت به زندگی و عدم حسرت
• تاپاس: اراده ی قوی و انضباط در انجام امور کارها
• سوادیا: مطالعه مطالب آموزنده و خودشناسی
• ایشواراپرانیدانا: اعتماد و توکل به خدا و تسلیم به نیروی برتر

3. آسانا

این قسمت مربوط به حرکات یوگا می شود که با این تمرینات، وضعیت جسمانی بهبود پیدا می کند و به انعطاف پذیری بدن کمک خواهد کرد. در نتیجه در انجام تمرین های مدیتیشن موثر می باشد. این عمل علاوه بر تقویت بدن در متمرکز شدن ذهن تاثیر گذار می باشد.

4. پرانایاما

این اصل به معنای کنترل تنفس و تمرین های مرتبط با آن می باشد که سبب تنظیم انرژی حیاتی در بدن می شود. بنابراین به آرامش ذهن و افزایش تمرکز کمک به سزایی خواهد کرد.

5. پراتیاهارا

یکی از اصل های یوگا که به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک می کند، براتیاهارا است. زیرا این اصل سبب می شود تا حواس پنجگانه به جای محیط بیرون، متمرکز به درون ذهن افراد شود که به این عملکرد بازپس گیری حواس گفته می شود.

6. دهارانا

از موارد اصلی در یوگا می توان به دهارانا اشاره داشت. این شاخه به آن معناست که فرد باید تنها به یک موضوع بپردازد و تمرکز خود را برای همان بگذارد. چرا که با انجام این کار می توان به آرامش دست پیدا کرد. زیرا در این مرحله حواس پرتی به حداقل ترین حالت ممکن باید برسد.

7. دهیانا

این مورد همانند دهارانا است اما با این تفاوت که در دهیانا تمرکز بدون پرت شدن حواس است و مداوم ادامه پیدا می کند. در نتیجه در آن لحظه کاملا آرام است و آرامش عمیقی را تجربه می کند. زیرا خود ذهن در آن لحظه آرام است و نیازی نیست که برای تمرکز تلاش کنیم.

8. سامادهی

این مرحله به عنوان آخرین اصل سامادهی به شمار می رود که اوج مسیر یوگا نام دارد. در این بخش ذهن درگیر مسئله ای نیست و کاملا آزاد و در سکوت است. تمام اصل هایی که به آن پرداخته شد، برای آماده سازی این قسمت وجود دارد که سبب می شود فرد به آرامش مطلق برسد.

یوگار در بارداری، راهی برای سلامت مادر و کودک، زایمان راحت تر و بینشی برای آینده.

چرا شناخت فلسفه ی یوگا اهمیت دارد؟

برخی افراد این تفکر را دارند که ورزش یوگا تنها برای سلامت جسمانی مفید است. اما با شناخت فلسفه ی یوگا می توان به مزایای بسیار زیادی که برای سلامت روحی و ذهن دارد اشاره نمود. چرا که یکی از اهداف اصلی این ورزش، رسیدن به آرامش و خودشناسی است. مهم تر از همه نحوه ی برخی رفتار های درست از جمله کنترل خشم و … در اصول یوگا وجود دارد. بنابراین با رعایت اصول فلسفه ی یوگا می توان به سلامت جسمی و روانی کامل رسید.

هدف فلسفه یوگا

همان طور که در بالا به آن اشاره شد، فلسفه ی یوگا برای رسیدن به آرامش روح و ذهن و ارتباط این دو با جسم است. به همین دلیل به کاهش اضطراب و استرس کمک خواهد کرد و سبب می شود افراد با روحیات و اخلاقیات خود بیشتر آشنا شوند. به همین دلیل این موضوع سبب می شود تا انرژی های منفی از بدن دور شود. فلسفه ی یوگا این هدف را دارد که با این ورزش افراد بتوانند به خود واقعی خود برسند.