مکمل های مخصوص بانوان
لیست عناوین مقاله:
مکمل های مخصوص بانوان در سنین مختلف
همه ما میدانیم که ورزش کردن به خودی خود، باعث تناسب اندام میشود. در واقع انجام ورزشهای روزانه کمک میکند سوخت و ساز بدن بهبود یافته و منظم تر شود. بسیاری از ورزشکاران و یا حتی کسانی که میخواهند به سرعت خود را به وزن مطلوب برسانند، از مکلمل ها استفاده میکنند. مکمل های مخصوص بانوان کدامند.
مکمل ها چه در جهت افزایش وزن باشند و چه در جهت کاهش وزن باید با ملاحظات پزشکی و ورزشی مصرف شوند. علاوه بر این تفاوتهای زیادی از نظر جسمی و روحی بین دو جنس زن و مزد باعث شده تا مکملهایی که متناسب با فیزیک هر کدام هستند تولید و به بازار عرضه شوند. در این نوشته میخواهیم مکمل های مخصوص بانوان را به طور کلی بررسی و معرفی کنیم.
اگر به این دست اطلاعات علاقمندید تا انتهای متن با ما در وب سایت فروشگاه حضوری و آنلاین کورش اسپرت بمانید. انواع و اقسام مکمل های غذایی برای بانوان وجود دارد که هر کدام بسته به شرایط سنی و … تجویز میشوند. به طور کلی میتوان این مکمل ها را به هفت دسته مجزا تقسیم کرد.
دسته اول مولتی ویتامین ها
این دسته از مکمل ها که کاربردهای متنوعی دارند، از پرطرفدارترین قرصها و کپسولها بین بانوان به شمار می روند. اغلب آنها مصرف روزانه دارند و به جرات میتوان گفت بیشتر به منظور بهبود رشد ناخن، مو و شفافیت پوست به کار میروند. تقویت سیستم ایمنی از دیگر دلایل خوردن روزانه چنین داروهایی است. هرچند بیشتر این مکمل ها از نظر پزشکی به عنوان دارو به حساب نمی آیند.
برخی دیگر، تمرکز اصلی شان روی افزایش انرژی و کاهش استرس است. البته روشهای دیگری مثل استفاده مستمر از ماساژور پا و غیره نیز میتواند روی کاهش استرس تاثیر گذار باشد، اما همچنان روشهای خوراکی طرفداران خود را دارد. یکسری دیگر صرفا برای بهبود و تنظیم چرخه قاعدگی پیشنهاد میشوند که مانع از بروز اسپاسم های شدید در دوران عادت ماهانه هستند.
دسته دوم مکملهای دوران قاعدگی
هرچند پیشتر گفتیم که مولتی ویتامین ها نیز بر تجربه ی دوران قاعدگی موثرند اما محصولات تخصصی که برای ایجاد حس آرامش در عادت ماهانه تولید گشته اند، عملکرد بهتری در همین زمینه دارند. بیشتر چنین محصولاتی دارای ترکیبات ویتامین ای و همچنین امگا 6 میباشند. از اصلی ترین تاثیرات چنین مکلملهایی تعادل و تنظیم هورمونهای بدن است. به طور مثال به حفظ سطح پرولاکتین بدن کمک میکنند.
با اینکه استفاده از مکملها زیر نظر پزشک، قابل قبول هستند اما همچنان روشهای تسکین دهنده غیر خوراکی به قوت خود باقی اند. یکی از راهکارهای غیر خوراکی نشستن بر روی صندلی ماساژور که دارای گرمکن سراسری باشد، است. این روش نیز در کاهش درد به شدت تاثیر گذارست.
دسته سوم تقویت کننده های میل و عملکرد جنسی
بسیاری از بیماریها میتوانند در میزان ترشح هورمونها مداخله کنند. همین امر باعث ایجاد اختلالات هورمونی و گاها کاهش میل حنسی میشود. عصاره ماکا، عصاره Horny Goat Weed و برخی دیگر از عصاره هایی که در مکملهای تقویت جنسی به کار میروند روی بهبود روابط خانمها با همسرانشان تاثیر قوی دارد در واقع بیشتر موادی که در چنین قرصهایی استفاده شده اند روی پاسخدهی بدن به سیکلهای جنسی موثرند.
دسته چهارم مکمل تقویت باروری بانوان
جدای از شرایط سلامتی جسمانی برخی مسائل دیگر مثلِ شرایط زندگی، آسیبهای اجتماعی، نوع کار روزمره ، میزان فعالیت و … از عوامل مهم در قدرت باروری بانوان هستند. برخی داروها صرفا برای رفع نقصانهای باروری ابداع و به بازار عرضه شده اند. تمرکز اصلی پودرها، کپسولها و … که تحت عنوان تقویت باروری تولید میگردند، بر بهبود عملکرد تخمک و تخمک گذاری است.
گاهی چنین مکلملهایی تنها با تاثیر مستقیم بر مخاط بدن، مشکلات نقص در تولید مثل را برطرف میسازند. علاوه بر اینها در نظر داشته باشید که گاهی نمیتوان هیچ محدوده خاصی برای برخی از این مکملها در نظر گرفت. همپوشانی چنین محصولاتی بر تاثیرات هم، باعث میشود نتوان برخی از آنها را دقیقا زیر یک زیرمحموعه خاص قرار داد.
در کنار هر آنچه گفتیم همیشه نقش ورزش در سلامت بدن را در نظر داشته باشید و طبق نظر پزشک در فضای خانه یا محیط باشگاه از اسکی فضایی و یا دوچرخه ثابت برای فعالیت های ورزشی خود استفاده کنید. توجه داشته باشید در هر حالتی میانه روی را مد نظر قرار دهید.
دسته پنجم مکلمل های بارداری و شیردهی
پر چالش ترین زمان زندگی هر زن، میتواند دوران بارداری و شیردهی وی باشد. در واقع بدن یک زن بیشترین تغییرات هورمونی را حس میکند و اثرات جانبی زیادی روی بدن وی دارد. بنابراین مکملها به کمک می آیند. قرصها و کپسولهای مکمل بارداری و شیردهی شامل املاح و مواد معدنی هستند. غالبا سرشار از آهن و اسید فولیک شده اند تا بتوانند بیشترین تاثیر را بر بدن بگذارند و کمبودها را به سرعت جبران کنند.
دسته ششم مکمل های شیرافزا
میشد که مکمل شیرافزا را بین مکمل های بارداری و شیردهی قرار دهیم اما چون دغدغه اصلی برخی مادران فقط افزایش حجم شیر است آن را از بقیه جدا کردیم. ریز مغذی های بکارگرفته شده در چنین قرصهایی تاثیرات مهمی بر بدن دارد. بطور مثال حتی خوردن آنها پیش از زایمان نیز به جلوگیری از تولد جنین نارس جلوگیری میکند.
نکته ای که باید در هنگام خوردن مکملها به آن دقت کنید، توجه به زمان درست مصرف است. به طور مثال برخی از آنها را نباید پیش از ماه چهارم بارداری استفاده کرد. با اینکه نقش عمده مکملها برای تقویت جنین است اما مستقیما با سلامت مادر در ارتباط است.
دسته هفتم مکمل زمان یائسگی
همه میدانیم که از دست دادن هورمونهای زنانه و افزایش هورمونهای مردانه در بدن زنان سختی ها و بیماریهایی به همراه دارد. در زمان یائسگی تغییراتی که در هورمونها به وجود می آید نه تنها بر خلق و خو بلکه بر وضعیت جسمانی شخص نیز اثر گذار است.
برخی از مکملهایی که در دوران یائسگی به زنان پیشنهاد میشود صرفا برای به تعویق انداختن یائسگی است تا اختلالات را کم کرده و به حالت عادی برگرداند اما برخی دیگر به رفع مشکلات و گر گرفتگی های این دوران کمک بیشتری مینمایند.
سخن آخر
همانطور که گفته شد پیش از مصرف هر مکملی حتما با پزشک خود مشورت کنید. به ویژه اگر دوران حساس بارداری را میگذرانید با دقت بیشتری فرصها، پودرها، کپسولها و یا ساشه های مصرفیِ تان را زیر نظر بگیرید. فروشگاه کورش اسپرت، کاملترین فورشگاه تجهیرات ورزشی خانگی و باشگاهی آماده است تا آخرین محصولات دنیای ورزش را با یک مشاوره عالی به شما عزیزان ارائه کند. اگر خواندن چنین مقالاتی را دوست دارید به وبلاگ کورش اسپرت سری بزنید.
