ورزش هوازی و لاغری

کورش اسپرت ، عرضه بهترین دستگاههای ورزشی هوازی در ایران، ورزش هوازی و لاغری

حتما می‌دانید که گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است.
تمرینات هوازی مفید هستند، چه شما بخواهید وزن کم کنید، چربی بسوزانید،
سلامت‌تان را تقویت کنید و یا اینکه هر سه هدف را داشته باشید. ورزش هوازی و لاغری
انتخابهای زیادی برای تمرینات هوازی وجود دارد که شامل تمرین در فضای بسته یا باز می‌شود.
پیاده روی، پیاده روی تند، دویدن، دوچرخه سواری و تمرینات متناوب الپتیکال تنها چند نمونه از تمرینات هوازی هستند.

رفع چاقی با ورزش هوازی

از آنجاییکه افزایش وزن با مشکلات گوناگونی مثل دیابت یا بیماری‌های قلبی ارتباط دارد،
تعداد زیادی از افراد برای کاهش وزن سریع‌تر، به تمرینات هوازی روی می‌آورند.
اما تمرینات هوازی به تنهایی کافی نیستند. شما باید این تمرینات را به درستی بکار ببرید تا از فواید آن بهره مند شوید.
ضمنا تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم برای داشتن اندامی فیت و سالم ضروری‌ اند. ورزش هوازی و لاغری
بنابراین اگر می‌خواهید چربی بسوزانید یا چند کیلو از وزن‌تان کم کنید، باید تمرینات هوازی را به درستی انجام دهید.
برای انجام ورزشهای هوازی دستگاههای ورزشی هوازی ساخته و روانه بازار شده اند.
با خرید و استفاده از هر کدام از دستگاههای فوق می توانید از مزایای یک ورزش هوازی ایده آل بهره مند شوید.

پرطرفدارترین دستگاههای ورزشی هوازی

پرطرفدارترین این دستگاهها شامل تردمیل، دوچرخه ثابت و اسکی فضایی می باشند.
برای ورزش با هر کدام از دستگاههای فوق باید موارد زیر را رعایت کنید:
اگر عادت ندارید قبل از تمرینات هوازی چیزی بخورید پس ممکن است فواید چندانی نصیبتان نشود.
انجام تمرینات هوازی با معده‌ خالی باعث کمبود انرژی می‌شود،
و در نتیجه بدن به درستی به چالش کشیده نخواهد شد.
برای حفظ سطح انرژی، پیش از شروع تمرین چیزی بخورید.
اما لازم نیست یک وعده‌ی کامل غذا بخورید.
بلکه کافیست یک اسنک کوچک بخورید که کم کالری باشد.
موز برای این منظور بسیار خوب است. ورزش هوازی و لاغری

نکات لازم هنگام ورزش هوازی

فراموش نکنید که برای جلوگیری از دهیدراته شدن بدن، آب کافی بنوشید.
لباس و کفش مناسب انتخاب کنید.
برای افزایش سرعت در تمرینات هوازی باید لباس و کفش مناسبی داشته باشید.
تمرینات هوازی شما چه دو و پیاده روی باشد و چه تمرین با تجهیزات باشگاه،
یک جفت کفش خوب و مناسب ضروری است.
پوشیدن کفش‌های مناسب حین تمرینات شدید، ریسک آسیب را پایین می‌آورد.
یادتان باشد آسیب ناشی از کفش نامناسب می‌تواند تلاش‌های شما برای کاهش وزن را نابود کند.
وقتی تمرین شدید هوازی انجام می‌دهید، بدنتان عرق می‌کند و آب از دست می‌دهد.

اصول صحیح ورزش هوازی

برای کمک به ریکاوری بدن باید بیشتر آب بنوشید. اگر آب کافی ننوشید،
این احتمال وجود دارد که دهیدراته شوید، فشار خون‌تان بالا برود و نتیجه‌ مطلوبی نگیرید.
یعنی بدن شما سود چندانی نخواهد برد و کاهش وزن قابل توجهی نخواهید داشت.
پس پیش از شروع تمرین، آب بنوشید و در حین تمرین نیز مکررا جرعه جرعه آب بنوشید.
نکته‌ دیگری که به کاهش وزن سریع‌تر شما کمک می‌کند این است که هرگز هیچ وعده‌ی غذایی را حذف نکنید.
بلکه سعی کنید روی تغذیه‌ی سالم تمرکز کنید.
برای افزایش سرعت کاهش وزن، رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کم کالری را در پیش بگیرید. ورزش هوازی و لاغری

نکات لازم در انجام ورزشهای هوازی

رژیم غذایی شما باید سرشار از مواد مغذی چون فیبر، پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان باشد.
غذاهایی چون میوه‌ها، سبزیجات نشاسته‌ای و فرآورده‌های لبنی حاوی مواد مغذی حیاتی هستند،
که باید در رژیم غذایی‌تان وجود داشته باشد.
غذاهایی با چربی‌های سالم را انتخاب کنید که برای قلب‌تان مفید باشند.
غذاهایی که مقدار زیادی چربی غیراشباع و امگا 3 داشته باشند مانند:
ماهی‌های چرب، زیتون یا روغن زیتون، مغزها و کره آجیل، بذر کتان و آوکادو. ورزش هوازی و لاغری

فروشگاه مرکزی کورش اسپرت

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه:
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17، طبقه هم كف
محصولات موجود در شوروم بزرگ كورش اسپرت که جهت تست و بررسی حضوری در خرید در فروشگاه قابل عرضه است،
شامل دوچرخه ثابت، صندلی ماساژور، ماساژور پا، اسکی فضایی، الپتیكال، دوچرخه اسپینینگ، دوچرخه تکیه دار مبله،
تردمیل، تردمیل خانگی و ماساژور گردن می باشد. از برترین برندهای ایران شامل:
کراس اسپرت، آذیموس، آذردوچرخ، فلکسی فیت، فیت فلکس، نوردیک ترک، پروفرم، هورایزن، پاورلند، بن کر،
Boncare در این مجموعه بزرگ، برای عرضه به متقاضیان گرامی موجود می باشد.

نشانی شعبه 2

شعبه 2 غرفه خدمات ماساژ:
خیابان ستاری، نبش پیامبر مرکزی، مجتمع كورش، طبقه 2، روبروی رستوران علی منصوریان – ایستگاه صندلی ماساژ كورش
شماره های تماس:
77-88814075-021
09126771344
آدرس ایمیل : info@kouroshsport.com . ورزش هوازی و لاغری

دستگاههای ورزشی هوازی کورش اسپرت

کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا،
دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است.
مشاوره محصولات30ماه ضمانت محصولات 10سال خدمات پس ازفروش. ورزش هوازی و لاغری
همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع:نمایندگی شماره1فروش مبل ماساژکورش اسپرت.
تلفن تماس:09126771344–44402590و78-88814075 . برند ماساژور پا
تردمیل،صندلی ماساژ،صندلی ماساژور، ماساژورگردن،ماساژورپا،
ماساژورچشم،ماساژورصورت،اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت