کم آبی بدن، علائم و عوارض آن

کم آبی بدن، علائم و عوارض آن مسئله ای است که بابد همه ی افراد با آن آشنا باشند. همچنین دانستن علت، راه های پیشگیری و نحوه درمان از موارد مهم دیگر است که باید با آن آشناییت داشته باشید. این مورد یکی از مشکلاتی است که در تابستان بیشتر دیده می شود. به همین دلیل بهتر است اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید.

علت کم آبی بدن

کم آبی بدن ممکن است بر اساس عوامل مختلفی پیش بیاید. به همین دلیل دانستن علت های باعث بروز این مشکل، باعث می شود دلیل کم آبی بدن در هر فرد مشخص شود. به طور کلی زمانی که بدن واکنش هایی در رابطه با کم آبی نشان می دهد، بهتر است ابتدا با علت بروز این مشکل مواجه شد تا بتوان آن را حل کرد. موارد زیر از علت های بروز کم آبی در بدن است:

• نوشیدن ناکافی آب
• تعریق بیش از حد
• اسهال و استفراغ
• بیماری هایی از جمله دیابت
• رژیم غذایی نامناسب از جمله مواد غدایی کافئین دار و نمکی
• محیط گرم
• دارو
• سن

راه های پیشگیری از کم آبی بدن

برای پیشگیری از این مشکل ابتدا باید دلیل بروز آن را از موارد بالا پیدا کنید. سپس آن را رعایت نمایید تا کم آبی در بدن رفع شود. البته بهتر است علاوه بر آن راه هایی برای پیشگیری از این مورد را پیش ببرید؛ چرا که این روش راحت تر است. کم آبی بدن ممکن است مشکلات بسیار زیادی را برای افراد به بار بیاورد. به همین دلیل به کارگیری راه های ساده تر از قبل، می تواند از مشکلات جدی جلوگیری کند. برخی از راه های اصلی پیشگیری از کم آبی بدن شامل موارد زیر می شود:

• نوشیدن آب کافی
• رژیم غذایی درست از جمله میوه و سبزیجات
• مصرف نوشیدنی ها مفید
• قرارگیری در دمای محیط مناسب
• دیدن واکنش های بدن
• کاهش مصرف ادویه و نمک

علائم کم آبی بدن

بدن در مواقعی که کم آب است ممکن است واکنش هایی به همراه داشته باشد. به همین دلیل هنگامی که بدن از خود واکنش هایی نشان می دهد، باید به آن توجه داشته باشید. برخی علائم نشان دهنده ی کم آبی خفیف بدن می باشد. اما برخی از علائم نشان دهنده ی کم آبی بسیار شدید است که باید در صورت مشاهده هر یک از آن ها زودتر به پزشک مراجعه نمایید. گزینه های زیر شامل علائم در حالت های مختلف می باشد.

آشنایی با انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن و چگونگی تامین آن ها در این مقاله میتواند کمک شایانی در حفظ سلامتی شما داشته باشد.

علائم خفیف

• تشنگی زیاد
• خشکی لب و دهان
• سرگیجه و سردرد
• کاهش ادرار

علائم شدید

• ضربان قلب سریع
• پایین آمدن فشار خون
• کاهش تمرکز
• خشکی پوست
• تشنج
• ممکن است در ورزشکاران سبب گرفتگی عضله و کاهش ضعف عضلانی و توان آن ها بشود.

درمان کم آبی بدن

اگر کم آبی بدن به طور خفیف است، با نوشیدن آب به مقدار لازم، مصرف میوه و سبزیجات دارای آب کافی و نوشیدنی های دارای سدیم و پتاسیم از جمله آب نارگیل باعث می شود کم آبی داخل بدن جبران شود. اما اگر کم آبی بدن شدید باشد، این راهکار ها کافی نیست.

اگر این مشکل در بدن خیلی زیاد شود طوری که واکنش های شدید داشته باشد بهتر است به پزشک مراجعه نمایید. چرا که در بیمارستان ممکن است دکتر تزریق هایی را برای افراد تجویز کند تا آب کافی به بدن برسد. همچنین ممکن است فرد دارای برخی بیماری های زمینه ای باشد. به همین دلیل دکتر با تشخیص و درمان آن می تواند از پیشروی این بیماری جلوگیری کند.

آیا کم آبی بدن خطرناک است؟

به طور کلی پاسخ این سوال بله است. با وجود کم آبی در بدن احتمال کاهش عملکرد سیستم مغز و اعصاب در بدن اتفاق می افتد. همچنین مشکلات قلبی و عروقی ممکن است برای افراد پیش بیاید. یکی از مضرات دیگر این مشکل، درگیر کردن عضلات است. علاوه بر آن کلیه ها درگیر می شوند و عوارضی به وجود می آورد. البته این نکته ناگفته نماند که بی آبی بدن ممکن است در مشکلات پوستی نیز سهیم باشد.

همچنین آشنایی با انواع ویتامین های مورد نیاز بدن نیز برای حفظ سلامتی ضروری است.

کم آبی بدن از چیست؟

کم آبی بدن به دو صورت می باشد که یکی از این موارد در صورت وجود بیماری است. در هنگام بیماری آب بسیار زیادی از بدن خارج می شود. به همین دلیل یکی از دلایل اصلی کم آبی برخی افراد، می تواند این مسئله باشد که آب کافی به بدن وارد نمی شود. موارد دیگر همانند مسائلی که در بالا به آن پرداخته شد شامل تعریق، اسهال و استفراغ و بیماری های مربوط به این حوضه می باشد.