روش صحیح رکاب زدن با دوچرخه ثابت

کورش اسپرت ، بزرگترین فروشگاه در زمینه بهترین دستگاههای ورزشی هوازی، روش صحیح رکاب زدن با دوچرخه ثابت

از بهترین و پرکاربردترین دستگاههای ورزشی هوازی می توان به دوچرخه ثابت اشاره کرد.
این دستگاه یکی از منحصر به فردترین دستگاههای بدنسازی به شمار می رود و جایگاه ویژه ای در باشگاهها پیدا کرده است.
به وسیله دوچرخه ثابت می توانید به راحتی کالری بسوزانید و از شر چربیهای اضافی بدن رها شوید.
شما می توانید با خرید یک دوچرخه ثابت، بدون اینکه از منزل خارج شوید به ورزش بپردازید.
این وسیله در سالن های بدنسازی طرفداران بسیاری دارد:
-ایجاد تناسب اندام،
-فرم دادن به عضلات و ماهیچه های پا،
-چربی سوزی،
-تقویت وضعیت قلبی- عروقی بدن،
-بهبود دستگاه تنفسی و… . روش صحیح رکاب زدن با دوچرخه ثابت

آشنایی با دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت، دارای پدالهایی می باشد که با نیروی انسانی به حرکت در می آید،
و اولین تفسیر از دوچرخه است و در انواع نشسته و ایستاده تولید و عرضه می شود.
نوع نشسته این دستگاه فشار بسیار کمی به کمر کاربر وارد می کند و برای افراد آسیب دیده مناسب است.
دوچرخه ثابت نشسته اغلب برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند و از زانو درد و کمردرد رنج می برند، بسیار مناسب استی.
افرادی که از بیمارهایی مانند ام اس و ضعف های حرکتی رنج می برند می توانند از این دستگاه استفاده کنند.
دوچرخه های ثابت ایستاده یا معمولی، با داشتن زینی اغلب قابل تنظیم،
می توانند به کاهش وزن، لاغری و قوی شدن عضلات افراد کمک کنند و می توانند گزینه خوبی برای علاقمندان دوچرخه در خانه باشند.
دوچرخه های ایستاده نسبت به دوچرخه های نشسته کالری سوزی بیشتری را به وجود می آورند،
و افراد می توانند هم روی زین بنشینند و دوچرخه سواری انجام دهند هم بایستند. روش صحیح رکاب زدن با دوچرخه ثابت

تمرینات ورزشی با دوچرخه ثابت

با استفاده از دوچرخه ثابت میتوانید براحتی تمرینات ورزشی بدون برخوردی را انجام دهید و به مفاصل و ستون فقرات خود فشار کمتری وارد کنید.
دوچرخه ثابت اسپینینگ است که حرفه ای ترین نوع دوچرخه ثابت محسوب می شود.
این دوچرخه ثابت به دوچرخه های کورسی شباهت زیادی دارد.
افرادی که می خواهند دوچرخه سواری واقعی و نزدیک به واقعیت را در منزل انجام دهند، بهتر است از این نوع دوچرخه استفاده کنند.
افراد در هنگام رکاب زدن می توانند به صورت نیم خیز شوند و کالری بیشتری در زمان رکاب زدن با اسپینینگ بسوزانند.
بنابراین می توانند در مدت زمان کوتاهی تغییرات خوبی را در اندام خود مشاهده کنند.
برای ورزش با دوچرخه ثابت باید طریقه صحیح ورزش کردن با آن و رکاب زدن را بلد باشید. روش صحیح رکاب زدن با دوچرخه ثابت

روش صحیح ورزش با دوچرخه ثابت

دستها را جایی قرار دهید که ترمزها در یک دوچرخه معمولی قرار دارند.
می توانید دستها را روی فرمان میانی دوچرخه ثابت نیز قرار دهید.
روی زین دوچرخه ثابت بنشینید و اجازه دهید میان تنه از ران ها به صورت طبیعی به جلو خم شود.
هسته بدن را درگیر کنید تا کمرتان صاف بماند. گردن و شانه ها در حالت استراحت قرار بگیرند و حرکات بالا تنه را به حداقل برسانید.
از همان فرم اول، در حالی که دست ها روی فرمان های جانبی است از روی زین بلند شوید.
زیاد از زین دور نشوید، فقط کمی بالای آن قرار بگیرید.

روش صحیح رکاب زدن

عضلات هسته بدن و باسن را درگیر کنید. باید با رکاب زدن، نزدیک شدن باسن به زین را حس کنید.
دستها را از حالت دوم جلو بیاورید و انتهای بالایی فرمان را بگیرید، کمر را صاف نگه دارید.
در حالی که عضلات باسن و هسته بدن درگیر هستند، خم شدن به جلو را ادامه دهید تا بتوانید دست ها را به صورت طبیعی خم کنید،
باسن نیز عقب و بالای زین قرار بگیرد.
باید حس کنید هسته بدن، باسن، همسترینگ و عضلات چهارسر همگی در حال کار کردن هستند.
همچنین نباید احساس ناراحتی و فشار در پایین کمر، گردن یا شانه ها داشته باشید. روش صحیح رکاب زدن با دوچرخه ثابت

فروشگاه دوچرخه ثابت

فروشگاه کورش اسپرت، بهترین فروشگاه در زمینه فروش انواع دوچرخه ثابت می باشد.
انواع دوچرخه ثابت با برندهای معتبر و شناخته شده و دارای گارانتی و خدمات پس از فروش می باشند.
حمل و نقل دستگاه مورد نظر نیز مورد مهمی است. مزیت خرید از این فروشگاه حمل و نقل رایگان دوچرخه ثابت است.
شما می توانید با مراجعه به کورش اسپرت، بهترین دوچرخه ثابت را با مناسبترین قیمت نسبت به سایر فروشگاهها خریداری نمایید.
این فروشگاه در سراسر ایران نمایندگی فروش دارد.
امکان خرید از کورش اسپرت هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین صورت می پذیرد.
در سایت فروشگاه به نشانی https://kouroshsport.co انواع دوچرخه ثابت با قیمت و مشخصات قابل مشاهده می باشند.

نشانی فروشگاه

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه:
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17، طبقه هم کف
محصولات موجود در شوروم بزرگ کورش اسپرت که جهت تست و بررسی حضوری در خرید در فروشگاه قابل عرضه است،
شامل دوچرخه ثابت، صندلی ماساژور، ماساژور پا، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه اسپینینگ، دوچرخه تکیه دار مبله،
تردمیل، تردمیل خانگی و ماساژور گردن می باشد. از برترین برندهای ایران شامل:
کراس اسپرت، آذیموس، آذردوچرخ، فلکسی فیت، فیت فلکس، نوردیک ترک، پروفرم، هورایزن، پاورلند، بن کر،
Boncare در این مجموعه بزرگ، برای عرضه به متقاضیان گرامی موجود می باشد.
آدرس ایمیل : info@kouroshsport.com . روش صحیح رکاب زدن با دوچرخه ثابت

فروشگاه کورش اسپرت

کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا،
دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است.
مشاوره محصولات30ماه ضمانت محصولات 10سال خدمات پس ازفروش. روش صحیح رکاب زدن با دوچرخه ثابت
همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع:نمایندگی شماره1فروش مبل ماساژ کورش اسپرت.
تلفن تماس:09126771344–88814075 . خرید راحت دوچرخه ثابت
تردمیل،صندلی ماساژ،صندلی ماساژور، ماساژورگردن،ماساژورپا،
ماساژورچشم،ماساژورصورت،اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت فضایی،الپتیکال،دوچرخه ثابت