سلامت و تندرستی

بهترین سن شروع ورزش موردی است که قبل از اقدام به هر چیزی باید به آن توجه نمایید. چرا که با انتخاب و...

تاثیر ورزش در ترک اعتیاد به اندازه ای است که همه ی پزشکان و متخصصان مربوطه، انجام انواع تمرینات را ...

ورزش های مناسب برای چاق شدن و افزایش وزن با تمرین های عضله سازی امکان پذیر است. اما در ابتدا باید د...

انواع رژیم غذایی سالم برای لاغری و تناسب اندام را باید بشناسید که اسامی آن ها در این مقاله معرفی ...

رژیم فستینگ یکی از روش های استاندارد برای رسیدن به وزن ایده آل و سبک زندگی با کیفیت می باشد. این ...

رژیم آب درمانی یکی از روش های رسیدن به بدن سالم می باشد که انواع مختلفی دارد. افراد نسبت به شرایط خ...

رژیم وگان یک سبک غذایی محبوب در بین افراد است که حامی حیوانات می باشد. چرا که مصرف هر گونه مواد غذا...

رژیم پالئو یکی از رژیم های تغذیه سالم و لاغری پر طرفدار و محبوب در بین افراد به شمار می آید. این سب...

رشد موی سر با ماساژ یکی از راه های جلوگیری از ریزش مو می باشد. در ابتدا ممکن است روشی ساده به نظر ب...

برای کنترل فشار خون راه های متفاوتی وجود دارد که باید تحت نظر پزشک آن ها را رعایت کنید. چرا که این ...

یکی از مشکلاتی که این روز ها افراد به خصوص جوانان به دنبال رفع آن هستند، افتادگی شانه و قوز کمر است...

یکی از نکات مهمی که قبل از انجام فعالیت بدنی باید به آن توجه کرد، کفش و کتانی متناسب با رشته ی ورزش...

دوچرخه یک ورزش مفید برای افراد محسوب می شود که آن ها به صورت روزانه می توانند از آن استفاده کنند. ن...

به طور کلی واریس یکی از بیماری های رایج در بین مردم به خصوص زنان می باشد. به همین دلیل بسیاری از اف...

داشتن یک برنامه تمرینی برای هر ورزشی لازم است. فرقی نمیکند برای بدنسازی به دنبال برنامه باشید یا بر...

ورزش با دمبل در خانه برای اکثریت افراد تمرین مناسبی به شمار می رود. به همین دلیل کاربران می توانند ...

خواب شب اهمیت بسیار بالایی برای همه افراد دارد. همچنین مدت زمان مناسب خواب، می تواند در عملکرد بدن ...

مصرف مکمل برای ورزش در خانه به روند تناسب اندام ایده آل به ورزشکار کمک می کند. چرا که هر کدام از مک...