با دوچرخه ثابت لاغر شوید
کورش اسپرت ؛ فروشگاه بزرگ و معتبر عرضه بهترین و پیشرفته ترین دستگاههای ورزشی هوازی، با دوچرخه ثابت لاغر شوید
اگر به دنبال راه حل اساسی و مفید برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام هستید، ورزش بهترین گزینه است.
ورزش به طرق مختلفی صورت می گیرد و افراد روشهای مختلفی را برای ورزش کردن انتخاب می کنند.
دوچرخه سواری یکی از ورزشهاییست که برای کالری سوزی بسیار مفید می باشد.
این دستگاه در فرم دهی به عضلات و ماهیچه های پاها بسیار موثر است.
افراد زیادی ترجیح می دهند زمانی در روز را به دوچرخه سواری اختصاص دهند. با دوچرخه ثابت لاغر شوید
به دلیل اینکه دوچرخه سواری علاقمندان زیادی را به خود اختصاص داده است،
شرکتهای زیادی اقدام به ساخت انواع مختلف دوچرخه ثابت نموده اند.
لیست عناوین مقاله:
چربی سوزی در دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت در حالت کلی با چربی‌سوزی و کالری سوزی،
میتواند باعث لاغری و عضله‌سازی در بسیاری از بخش‌های بدن شود.
تاثیر دوچرخه ثابت بر لاغری ران‌ها و عضله‌سازی بخش‌های مختلف پا بیش از قسمت‌های دیگر دیده می‌شود.
اما نحوه استفاده از دوچرخه است که تعیین می‌کند عضلات شما لاغرتر یا پرحجم‌تر شوند.
سرعت و نحوه رکاب‌زدن یکی از فاکتورهای مهم در تاثیر دوچرخه‌ی ثابت بر لاغری ران‌هاست.
سرعت بالا و بسیار پایین نمی‌تواند شما را به تغییر دلخواهتان برساند. با دوچرخه ثابت لاغر شوید
برای لاغری ران‌ها بهتر است که سرعت رکاب‌زنی را بین ۸۰ تا ۱۱۰ دور بر دقیقه تنظیم کنید.
ورزش مناسب دوچرخه ثابت
استفاده از یک شیب ملایم رو به بالا میتواند تاثیر دوچرخه‌ی ثابت بر ران‌ها را بیشتر کند.
برای آنکه بتوانید از دستگاه دوچرخه ثابت تاثیر مورد نظر خود را در چاقی و لاغری بگیرید،
باید طبق برنامه‌های مشخص و دقیق در زمان‌های تعیین شده از دستگاه استفاده کنید.
برای افزایش تاثیر دوچرخه‌ی ثابت بر لاغری ران‌ها باید سعی کنید برنامه‌های طولانی مدت طراحی کنید.
بدون شک استفاده روزانه تنها ۵ دقیقه از دوچرخه‌ی ثابت نمی‌تواند تاثیر آن چنانی بر لاغری ران داشته باشد.
سعی کنید برای لاغری ران‌ها روزانه حداقل ۳۰ دقیقه از این نوع دوچرخه استفاده کنید.
در صورتی که استفاده ۳۰ دقیقه‌ای با دوچرخه‌ی ثابت در ابتدای کار برایتان سخت باشد،
از دوچرخه سواری ۱۰ دقیقه‌ای شروع کرده و به مرور آن را افزایش دهید. با دوچرخه ثابت لاغر شوید
استفاده از دوچرخه ثابت
حتما قبل از استفاده از دوچرخه ثابت بدن خود را گرم کرده و حرکات کششی در پاهای خود انجام دهید.
سعی کنید در ابتدای کار از کم‌ترین میزان مقاومت استفاده کرده و به مرور آن را تا میزان مناسب افزایش دهید.
حتما در پایان دوچرخه سواری چند دقیقه برای سرد کردن عضلات پا را به دوچرخه سواری سبک اختصاص دهید.
سوار شدن و استفاده از دوچرخه ورزشی میتواند باعث سوزاندن کالری شود و پاها را لاغر و از بزرگتر شدن آنها جلوگیری کرد.
بر استقامت خود تمرکز کنید، هر تمرینی که کمتر از دو دقیقه طول بکشد، تمرین مقاومتی است.
یعنی شما قادر به ادامه کار نیستید، دوچرخه سواری یک ورزش استقامتی است نه قدرت‌ساز.
از پاها به صورت هوازی و قدرت سازی استفاده نکنید. با دوچرخه ثابت لاغر شوید
چیزی که دوچرخه سواری شما را محدود می‌کند خستگی عضلات پا است که با تمرین بهتر می‌شود.
تمرین صحیح با دوچرخه ثابت
تمرین با دوچرخه موجب سوزاندن کالری می‌شود.
اگر پاهایتان چربی زیادی دارد، بدن شما از این چربی‌ها و از چربی‌های موجود در نقاط دیگر بدن،
شما برای قدرت تمرین استفاده می‌کند و با از بین رفتن چربی‌های آن پاهای شما لاغرتر می‌شود.
دوچرخه را می‌توان در سطح مقاومت بالا تنظیم کرد تا از قدرت عضلانی بیشتری استفاده کرد تا کالری‌های بیشتری بسوزد.
بیشترین نیرویی که هنگام دوچرخه سواری ایجاد می‌شود در حرکت‌های رو به جلو و پایین رخ می‌دهد.
بنابراین در این تمرین بدون ضربه از مفاصل زانو ، لگن و مچ پا محافظت می‌شود. با دوچرخه ثابت لاغر شوید
کورش اسپرت
فروشگاه کورش اسپرت، بهترین و کاملترین فروشگاه در زمینه فروش انواع دستگاههای ورزشی هوازی می باشد.
انواع دستگاههای ورزشی هوازی با برندهای معتبر و شناخته شده و دارای گارانتی و خدمات پس از فروش می باشند.
حمل و نقل دستگاه مورد نظر نیز مورد مهمی است. مزیت خرید از این فروشگاه حمل و نقل رایگان دستگاههای ورزشی هوازی است.
شما می توانید با مراجعه به کورش اسپرت، بهترین دستگاههای ورزشی هوازی را با مناسبترین قیمت نسبت به سایر فروشگاهها خریداری نمایید.
این فروشگاه در سراسر ایران نمایندگی فروش دارد.
امکان خرید از کورش اسپرت هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین صورت می پذیرد.
در سایت فروشگاه به نشانی https://kouroshsport.co انواع دستگاههای ورزشی هوازی با قیمت و مشخصات قابل مشاهده می باشند.
نشانی کورش اسپرت
فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه:
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17، طبقه هم کف
محصولات موجود در شوروم بزرگ کورش اسپرت که جهت تست و بررسی حضوری در خرید در فروشگاه قابل عرضه است،
شامل دوچرخه ثابت، صندلی ماساژور، ماساژور پا، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه اسپینینگ، دوچرخه تکیه دار مبله،
تردمیل، تردمیل خانگی و ماساژور گردن می باشد. از برترین برندهای ایران شامل:
کراس اسپرت، آذیموس، آذردوچرخ، فلکسی فیت، فیت فلکس، نوردیک ترک، پروفرم، هورایزن، پاورلند، بن کر،
Boncare در این مجموعه بزرگ، برای عرضه به متقاضیان گرامی موجود می باشد.
آدرس ایمیل : info@kouroshsport.com . با دوچرخه ثابت لاغر شوید
نمایندگی کورش اسپرت
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، تو انواع ماساژور گردن، ماساژور پا،
دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است.
مشاوره محصولات30ماه ضمانت محصولات 10سال خدمات پس ازفروش. با دوچرخه ثابت لاغر شوید
همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع:نمایندگی شماره1فروش مبل ماساژکورش اسپرت.
تلفن تماس:09126771344- 7-88814075 . خرید و استفاده از صندلی ماساژور
تردمیل،صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژورپا، ماساژورچشم،
ماساژورصورت،اسکی فضایی،الپتیکال،دوچرخه ثابت
