فواید استفاده از تردمیل

بررسی مختصری بر فواید استفاده از تردمیل

حتماً برای شما هم این سوال به وجود آمده که برای پرداختن به ورزش دو بهتر است به خارج از منزل بروید و یا تمرین با تردمیل را که بسیار راحت تر است میتواند همان فواید را برای شما داشته باشد. حتماً دویدن در فضای باز مزایایی انکار ناپذیری دارد اما با دانستن فواید استفاده از تردمیل ممکن است به این نتیجه برسید که خرید تردمیل و تمرین با آن در منزل میتواند برای شما بسیار سود آور تر باشد.

برای ادامه این موضوع حتما توجه داشته باشید که در تردمیل های حرفه ای و به روز قابلیت هایی در نظر گرفته شده تا تمرین با تردمیل را فایده مند تر کند و از آسیب های احتمالی نیز جلوگیری نماید. در ادامه مطلب این قابلیت ها را نیز بررسی کرده و معایب و مزایای تمرین با تردمیل را برای شما شرح خواهیم داد.

اگر قصد خرید آنلاین تردمیل خانگی را دارید میتوانید با مطالعه مشخصات محصولات که با دقت نظر ویژه ای تدوین شده اند و با مطالعه مقالات ما در بخش وبلاگ کورش اسپرت اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید. البته راه بهتر و هوشمندانه تر مراجعه حضوری و یا تماس تلفنی با کورش اسپرت است تا از مشاوره تخصصی و رایگان خرید تردمیل بهره مند شوید.

مهم ترین فواید استفاده از تردمیل

اولین و مهم ترین فواید استفاده از تردمیل باشگاهی و یا خانگی که حتما به آن اشراف دارید این مسئله است که دیگر نیازی نیست برای تمرین به خارج از منزل مراجعه کنید و میزان زیادی از زمان خود را صرف آن کنید. همچنین با توجه به آلودگی هوا در بسیاری از شهرهای بزرگ و همچنین شلوغی و نبود فضای کافی برای این کار حتما شما هم به این نتیجه میرسید که از خیر دویدن در محیط های خارج از خانه بگذرید.

اگر نگران این موضوع هستید که با تمرین در منزل اکسیژن کافی به شما نرسد میتوانید با باز گذاشتن پنجره ها و ایجاد جریان هوا این موضوع را حل کنید و همچنین اگر تردمیل هایی که دارای فن تهویه مطبوع هستند را تهیه نمایید میتوانید مطمئن باشید که جریان هوای ایجاد شده توسط آن باعث میشود که اکسیژن رسانی به شما به صورت کامل انجام شود.

فواید و مزیت های تمرین با تردمیل نسبت به تمرین در خارج از منزل

در ابتدا باید به این نکته توجه داشته باشید که هنگام دویدن چه بر روی تردمیل و چه در خارج از منزل میبایست از کتانی های مخصوص دویدن با کیفیتی استفاده کنید تا دچار ناراحتی و مشکلاتی از قبیل: کمر درد، فرسودگی زانو، آسیب دیدن کف پا و … نشوید.

حال به موضوع اصلی بپردازیم؛ شما حتی اگر از بهترین تجهیزات برای این کار استفاده کنید باز هم مفاصل و ستون فقرات شما به دلیل فشار ناشی از دویدن در طولانی مدت دچار فرسایش میشوند. از بزرگترین فواید استفاده از تردمیل جلوگیری از این موضوع در حد قابل قبولی میباشد. در تردمیل ها بخشی وجود دارد که به آن ضربه گیر میگویند.

اگر ضربه گیر ها دستگاه شما از کیفیت بالایی برخوردار باشند میتوانند تا 60% از این فشار را خنثی نمایند. در صورتی که در تمرین دویدن معمولی خبری از آنها نیست. همچنین در مدل های تردمیل لوکس ضربه گیری در دو مرحله انجام میشود. یکی همان ضربه گیر هایی که بیان شد و بعدی خود نوار نقاله یا تسمه دستگاه. در این دستگاه ها از نوار نقاله های انعطاف پذیر استفاده میشود تا بتواند درصد بیشتری از این ضربه را مهار نماید.

فواید استفاده از تردمیل های با قابلیت های حرفه ای

مهم ترین ویژگی را میتوان نمایش پارامتر های تمرینی دانست. اگر شما به صورت عادی به دویدن بپردازید نمیدانید که با چه سرعتی میدوید. چه میزان مسافت را طی نموده اید و از چه سرعتی شروع و میخواهید تا چه سرعتی پیش بروید.

از مهمترین فواید استفاده از تردمیل میتوان به همین موضوع پرداخت. شما هنگامی که با تردمیل تمرین میکنید میدانید که با چه سرعتی شروع کردید، حالا با چه سرعتی میدوید و میخواهید تا چه سرعتی پیش بروید و در آن تمرین خود را خاتمه دهید. همچنین قابلیت شگفت انگیزی که میتواند در تمرینات حرفه ای دست شما را بیشتر باز بگذارد امکان تنظیم شیب میباشد.

میتوانید انتخاب کنید که در چه میزان شیبی تمرین کنید. همچنین مدل های بسیار کمیابی از تردمیل ها نیز میتوانند تنظیم شیب به صورت منفی را نیز در اختیارتان بگذارند تا بتوانید در صورت نیاز در سراشیبی به تمرین بپردازید.

سخن آخر

تا به اینجا تمام فواید استفاده از تردمیل را بررسی نمودیم. اما یک ویژگی دیگر نیز مانده که دانستن آن میتواند برای شما خالی از لطف نباشد.

برای اینکه بتوانید تمرینی سودآور ومفید داشته باشید باید به نوع تمرین و برنامه ای که برای آن دارید توجه کنید تا مطمئن شوید تمام مراحل تمرین را انجام داده اید. همچنین میبایست با تغییر این برنامه از تکراری شدن تمرین خود جلوگیری نمایید؛ چرا که هرچه بیشتر یک فعالیت بدنی برای شما تکراری وعادی شود از تاثیر آن میکاهد.

پس یکی دیگر از فواید استفاده از تردمیل امکان تنظیم برنامه های متفاوت برای تمرین است و دیگر نیاز نیست میزان بیشتر از تمرکز خود را روی درست انجام دادن برنامه خود کنید و فقط کافیست یک برنامه مشخص برای استفاده روزانه از هرکدام از برنامه داشته باشید. اگر اقدام به خرید تردمیل باشگاهی نمایید به احتمال زیاد دستگاه شما امکان تنظیم برنامه های شخصی را نیز دارد.

فروشگاه تردمیل کورش اسپرت

امیدواریم مقاله فواید استفاده از تردمیل برای شما مفید بوده باشد. همچنین اگر قصد خرید آنلاین تردمیل را دارید توصیه میکنیم مطلب راهنمای خرید تردمیل را مطالعه نمایید.

برای خرید حضوری تردمیل خانگی و باشگاهی میتوانید به فروشگاه بزرگ کورش اسپرت مراجعه نمایید و ضمن مشاهده و مقایسه انواع مدل های متنوع تردمیل آنها را تست نمایید. با مراجعه حضوری و یا تماس با ما نیز میتوانید در 7 روز هفته از مشاوره رایگان خرید تردمیل بهره مند شوید. فروشگاه کورش اسپرت نماینده برترین برندهای تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی و دستگاه های کوچک و بزرگ ماساژور. ارائه تمام محصولات با گارانتی و خدمات ارسال و نصب رایگان.