بهترین دستگاه ورزشی برای کاهش وزن

برای کاهش وزن تمرین با کدام دستگاه ورزشی بهترین کارایی را دارد ؟

به صورت کلی نمیتوان گفت که یک دستگاه ورزشی بیشترین کارایی را برای همه دارد. برای انتخاب بهترین دستگاه ورزشی برای کاهش وزن میبایست به موارد زیادی توجه داشته باشید. اینکه چه نیازهایی دارید؟ تا چه میزان توان فعالیت دارید؟ چه میزان زمان برای استفاده از آن در اختیار دارید و یا اینکه در چه محلی میخواهید از آن دستگاه استفاده نمایید.

به غیر از اینها موارد دیگری نیز وجود دارد که باید به آنها توجه کنید؛ در ادامه به بررسی تمام این موارد میپردازیم. در کل تجهیزات ورزشی خانگی به سه دسته اصلی تقسیم میشود که شامل تردمیل، دوچرخه ثابت و الپتیکال است و در ادامه تاثییرات هرکدام را بررسی میکنیم و به این موضوع میپردازیم که تمرین با هرکدام برای چه افرادی مناسب است.

البته برای خرید لوازم ورزشی خانگی موارد دیگری نیز وجود دارند که درلینک قرار داده شده میتوانید آنها را مشاهده نمایید که جزو دستگاه های متفرقه به شمار میرود و موارد استفاده آن برای افراد خاص و یا افرادی است که قصد عضله سازی دارند و بهترین دستگاه های ورزشی برای کاهش وزن همین سه مورد میباشد.

تمرین با تردمیل برای کاهش وزن

همانطور که خود نیز میدانید ورزش دو کامل ترین فعالیت بدنی به شمار میرود و ورزشی است که نه فقط برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند بلکه برای تمام افراد فواید بسیاری به همراه دارد.

تردمیل بهترین دستگاه ورزشی برای کاهش وزن به شمار میرود؛ چراکه نه تنها به چربی سوزی در تمام نقاط بدن کمک میکند بلکه تمام مزایای یک فعالیت بدنی را به همراه دارد. اگر شرایط استفاده از آن را داشته باشید با خرید تردمیل و تمرین مداوم با آن ضمن کاهش وزن، استقامت و حجم تنفسی شما بالا میرود، سلامت عمومی بدن شما بهبود یافته و باعث ایجاد تعادل در بین اندام ها و مغز میشود.

تردمیل برای چه کسانی بهترین دستگاه ورزشی برای کاهش وزن به شمار میرود ؟

تمرین با تردمیل به نسبت تمرین با دوچرخه ثابت یا الپتیکال دشوار تر است و انرژی بیشتری نیاز دارد. اگر میخواهید آسان ترین نوع تمرین را داشته باشید به سراغ دستگاه های دیگر بروید. برای کاهش وزن به تداوم و نظم در تمرین نیاز دارید برای همین اگر حوصله تمرین های حرفه ای را ندارید تمرین با تردمیل میتواند برای شما سخت باشد و در طولانی مدت باعث مایوس شدن شما شود.

تردمیل بهترین دستگاه ورزشی برای کاهش وزن است اما معایبی هم دارد. یکی از آن ها تولید سروصدا هنگام تمرین میباشد. البته در صورت خرید تردمیل حرفه ای با ضربه گیر های قدرت مند و یا استفاده از پد های مخصوص باعث میشود که از این صدا برای طبقات پایینی کاسته شود اما اگر سازه ساختمان شما با کیفیت نباشد هیچگاه این صدا به صفر نمیرسد. و مورد بعدی هم فضای اشغالی توسط تردمیل است که مخصوصا برای آپارتمان نشین ها مشکل ساز میشود.

تمرین با الپتیکال برای کاهش وزن

بعد از تردمیل خرید الپتیکال بیشترین پیشنهاد ما به افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. تمرین با اسکی فضایی محدوده وسیعی شامل کل اندام ها را تحت پوشش قرار میدهد و حتی مزیت هایی دارد که باعث شده بیشتر افراد بین تردمیل و الپتیکال، الپتیکال را برای تمرینات خانگی انتخاب نمایند که در ادامه این مزیت ها را بررسی میکنیم.

اولین مورد نوع تمرین با آن است که دشواری کمتری دارد و همچنین دست ها را نیز درگیر میکند؛ مورد بعدی بی صدا بودن آن است که برای محیط داخل بسیار کم صدا بوده و در مورد طبقات پایینی نیز هیچ نگرانی ندارید. همچنین اگر شما یک الپتیکال و یک تردمیل که کیفیت دقیقاً یکسانی دارند را با هم مقایسه کنید میتوانید مطمئن باشید که دوام الپتیکال در طولانی مدت بیشتر است و این به دلیل نوع تمرین و مکانیزم آنها میباشد.

اگر بخواهیم این موارد را در نظر بگیریم بهترین دستگاه ورزشی برای کاهش وزن در منزل الپتیکال است، اما اگر فقط میزان چربی سوزی و تاثییر آن در لاغری را در نظر بگیریم هنوز مقام اول برای تردمیل میباشد.

دوچرخه ثابت یکی از بهترین دستگاه های ورزشی برای کاهش وزن

جالب است بدانید خرید دوچرخه ثابت بیشترین تقاضا را دربین دستگاه های ورزشی دارد و بیشترین دلیل محبوبیت آن را میتوان راحتی در تمرین با آن دانست. شما میتوانید با نشستن برروی دوچرخه هنگام تمرین به کارهای روزمره مانند بررسی پیام ها یا گشت و گذار در شبکه های اجتماعی یا مشاهده ویدیو بپردازید و این باعث شده تا افرادی که حوصله تمرینات طولانی مدت را ندارند به سمت این دستگاه ورزشی روی بیاورند.

البته نباید از مزایای بی شمار تمرین با دوچرخه ثابت غافل شد. دوچرخه ثابت بهترین دستگاه ورزشی برای کاهش وزن میباشد اگر:

• حوصله تمرینات طاقت فرسا را ندارید
• میخواهید در زمان خود صرفه جویی کنید و هنگام تمرین به کارهای دیگر بپردازید
• توان بدنی شما برای تمرینات سنگین پایین است یا مشکل خاصی در مفاصل خود دارید
• فضای کمی برای جای دادن دستگاه در منزل خود داشته باشید
• میخواهید کمترین هزینه را بری خرید دستگاه ورزشی بپردازید
• به این ورزش علاقه دارید

انواع مختلف دوچرخه ثابت برای کاهش وزن

حرفه ای ترین نوع این دستگاه دوچرخه اسپینینگ است که بیشترین کالری سوزی را به همراه دارد و تمرین با آن انرژی کمتری از دویدن بر روی تردمیل نمیخواهد.این نوع دوچرخه ثابت مناسب ورزشکاران حرفه ای و یا افرادی است که سابقه ورزش دوچرخه سواری را دارند و اگر برای راحت تر بودن تمرین به سراغ دوچرخه ثابت آمده اید این نوع به شما توصیه نمیشود.

خرید دوچرخه ثابت ایستاده برای افرادی مناسب است که نه میخواهند خیلی حرفه ای به این تمرین بپردازند و نه خیلی آسان. در بین دوچرخه های ثابت بهترین دستگاه ورزشی برای کاهش وزن دوچرخه ایستاده میباشد. و خرید دوچرخه ثابت نشسته پشتی دار مناسب افرادی است که آسان ترین نوع تمرین را میپسندند و یا در ناحیه مفاصل و یا کمر و ستون فقرات دچار ناراحتی هستند.

البته گزینه ای دیگر نیز وجود دارد که بیشتر برای مصارف باشگاهی استفاده میشود و تمرین با آن حتی از اسپینینگ نیز دشوار تر است. خرید ایربایک Airbike برای ورزشکاران حرفه ای مانند کراسفیت کارها بسیار مناسب است.

فروشگاه تجهیزات ورزشی کورش اسپرت

امیدواریم مطلب بهترین دستگاه ورزشی برای کاهش وزن برای شما مفید بوده باشد؛ برای بهره مندی از مشاوره رایگان خرید تجهیزات ورزشی میتوانید در 7 روز هفته به صورت حضوری و یا تلفنی به فروشگاه کورش اسپرت مراجعه نمایید و ضمن مشاهده و امتحان نمودن دستگاه های مختلف بهترین تصمیم گیری را داشته باشید.

بهترین برند های تجهیزات ورزشی با معتبر ترین گارانتی و خدمات ارسال و نصب رایگان.