مدت زمان ورزش با الپتیکال

کورش اسپرت ، بزرگترین فروشگاه عرضه کننده انواع دستگاههای ورزشی هوازی در ایران، مدت زمان ورزش با الپتیکال

اسکی فضایی که با نام الپتیکال نیز شناخته می شود یکی از پرطرفدارترین دستگاههای ورزشی به شمار می رود.
ورزش با این دستگاه بسیار راحت است و شما می توانید در مدت زمان کمی، به تناسب اندام ایده آل برسید.
اسکی فضایی دستگاهیست که حرکات مختلفی ورزشی مانند پیاده روی، بالا رفتن از پله و کوهنوردی با آن شبیه سازی شده است.
این دستگاه در کنار دستگاه های ورزشی دیگری چون تردمیل و دوچرخه ثابت، جایگاه ویژه ای در سالنهای بدنسازی پیدا کرده است.
ورزشکاران حرفه ای قبل از انجام ورزشهای سنگین، می توانند با این دستگاهها بدن خود را گرم نمایند. مدت زمان ورزش با الپتیکال

عوامل چربی سوزی با اسکی فضایی

چربی سوزی با الپتیکال تحت تاثیر چندین عامل است که در اینجا به توضیحی در مورد آن می پردازیم.
1-وزن بدن: هر چه وزنتان بیشتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید.
2-شکل بدن: افرادی که توده عضلانی بیشتری دارند، کالری بیشتری مصرف می کنند.
3-جنسیت: با توجه به اینکه مردان نسبت به زنان سنگینتر هستند و توده عضلانی بیشتری دارند، کالری بیشتری برای تمرینهای خود می سوزانند.
4-مدت زمان: نتیجه تمرین بیشتر، کالری سوزی بیشتر است. مدت زمان ورزش با الپتیکال
5-شدت: مقاومت، سرعت و شدت بیشتر تمرین، ضربان قلب بالاتر می برد و باعث چربی سوزی می شود.
6-بالاتنه: هر چقدر بالاتنه بیشتر به چالش بیافتد، کالری سوزی نیز افزایش می یابد.

مزایای اسکی فضایی

دستگاه الپتیکال، راهی عالی برای سوزاندن چربی است و دلایل مختلفی برای این موضوع وجود دارد:
-حرکت دستگاه صاف است و بر مچ پا، زانو و کمر، تاثیری بر مبنای فشار (که به آسییب منجر می شود) نمی گذارد.
-اکثر این دستگاههای ورزشی به طور همزمان و چند منظوره بر روی پایین تنه و بالا تنه کار می کنند.
این مورد بر خلاف بسیاری دیگر از تجهیزات ورزشی هوازی به مانند تردمیل یا دوچرخه ثابت است.
افزایش مشارکت عضلانی برای کالری سوزی بالا موثر است.
-اسکی فضایی، تمام بدن، از گروه های عضلانی عمده شامل عضله پشت ساق پا، ران ها، باسن، همسترینگ،
و همراه با عضلات کمر، سینه، شانه ها، شکم و دست ها را به چالش می کشد. مدت زمان ورزش با الپتیکال
در نتیجه ورزش با این دستگاه باعث تناسب اندام هم در بالاتنه و هم در پایین تنه می گردد.

مدت زمان ورزش با اسکی فضایی

شما باید بدانید چه مدت زمانی را به ورزش با اسکی فضایی اختصاص دهید.
در ابتدای تمرین به مدت ده دقیقه با استفاده از حرکات کششی داینامیک بدن خود را گرم کنید،
تا بدن شما آمادگی انجام یک تمرین سخت را داشته باشد.
سعی کنید بیشتر بر روی قسمت هایی از بدن خود تمرکز کنید که در هنگام کار با الپتیکال در گیری بیشتری دارند.
مثل عضلات ساق پا و دوقلو.
برای این منظور حرکاتی مثل پرش، کشش پاها به سمت عقب، حرکات لانژ و کشش پله مناسب تر می باشند.
البته با استفاده از خود دستگاه اسکی فضایی نیز می توانید بدنتان را گرم کنید که این هم روش مناسبی ست.
در ابتدا و با مقاومت 3 دستگاه در هر دقیقه 130 گام بردارید.
بعد از گذشت سی ثانیه مقاومت دستگاه را بر روی عدد 6 بگذارید و سرعت تمرین خود را به 140 گام در دقیقه برسانید.
این شدت و سرعت تمرین را تا سه دقیقه ادامه دهید. مدت زمان ورزش با الپتیکال

زمان مناسب ورزش با الپتیکال

پنج دقیقه بعدی را با مقاومت 7 دستگاه و با سرعت 150 گام در دقیقه فعالیت کنید.
در تمام طول این تمرین سعی کنید از دسته های متحرک الپتیکال استفاده کنید،
و با هر قدم دسته ها را به سمت عقب و جلو بکشید،
تا قسمت فوقانی بدنتان از جمله کتف، شانه و عضلات دست هم در این تمرین شرکت کنند.
در هنگام گرم کردن تعداد ضربان قلب شما بالا رفته و بدن آمادگی شروع تمرین را پیدا می کند.
بعد از اینکه گرم کردن بدن شما به پایان رسید به مدت 1 دقیقه مقاومت دستگاه را بر روی حالت 8 تنظیم کرده،
و با سرعت 200 گام در دقیقه تمرین خود را ادامه دهید. مدت زمان ورزش با الپتیکال
سپس مقاومت و سرعت را پایین آورده و در حدود سه دقیقه با مقاومت 6 و سرعت 150 گام در دقیقه تمرینتان را دنبال کنید.
این حرکت سبب می شود تا بر اثر انجام تمرین سخت به مدت طولانی بدن شما آسیب نبیند و حالت یک ریکاوری را برای بدن شما دارد.

فروشگاه اسکی فضایی

فروشگاه کورش اسپرت، بهترین فروشگاه در زمینه فروش انواع اسکی فضایی می باشد.
انواع اسکی فضایی با برندهای معتبر و شناخته شده و دارای گارانتی و خدمات پس از فروش می باشند.
حمل و نقل دستگاه مورد نظر نیز مورد مهمی است. مزیت خرید از این فروشگاه حمل و نقل رایگان اسکی فضایی است.
شما می توانید با مراجعه به کورش اسپرت، بهترین اسکی فضایی را با مناسبترین قیمت نسبت به سایر فروشگاهها خریداری نمایید.
این فروشگاه در سراسر ایران نمایندگی فروش دارد.
امکان خرید از کورش اسپرت هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین صورت می پذیرد.
در سایت فروشگاه به نشانی https://kouroshsport.co انواع اسکی فضایی با قیمت و مشخصات قابل مشاهده می باشند.

آدرس کورش اسپرت

فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه:
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17، طبقه هم کف
محصولات موجود در شوروم بزرگ کورش اسپرت که جهت تست و بررسی حضوری در خرید در فروشگاه قابل عرضه است،
شامل دوچرخه ثابت، صندلی ماساژور، ماساژور پا، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه اسپینینگ، دوچرخه تکیه دار مبله،
تردمیل، تردمیل خانگی و ماساژور گردن می باشد. از برترین برندهای ایران شامل:
کراس اسپرت، آذیموس، آذردوچرخ، فلکسی فیت، فیت فلکس، نوردیک ترک، پروفرم، هورایزن، پاورلند، بن کر،
Boncare در این مجموعه بزرگ، برای عرضه به متقاضیان گرامی موجود می باشد.
آدرس ایمیل : info@kouroshsport.com . مدت زمان ورزش با الپتیکال

فروشگاه الپتیکال کورش اسپرت

کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا،
دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است.
مشاوره محصولات30ماه ضمانت محصولات 10سال خدمات پس ازفروش. مدت زمان ورزش با الپتیکال
همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع:نمایندگی شماره1فروش مبل ماساژ کورش اسپرت.
تلفن تماس:09126771344–88814075 . روش صحیح رکاب زدن با دوچرخه ثابت
تردمیل،صندلی ماساژ،صندلی ماساژور، ماساژورگردن،ماساژورپا،
ماساژورچشم،ماساژورصورت،اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت فضایی،الپتیکال،دوچرخه ثابت