فیزیوتراپی با دوچرخه ثابت
- برندها, دانستنی های دوچرخه ثابت
- ۱۷/۰۵/۱۴۰۰
- وبلاگ نویس کورش اسپرت
کورش اسپرت ، فروشگاه و نمایندگی بزرگ عرضه کننده بهترین و پیشرفته ترین دستگاههای ورزشی، فیزیوتراپی با دوچرخه ثابت
یکی از برترین دستگاههای ورزشی شناخته شده در دنیا، دوچرخه ثابت است.
با توجه به علاقه مردم به دوچرخه سواری، شرکتهای زیادی اقدام به ساخت نوع ثابت آن را نمودند.
ورزش با دوچرخه ثابت دقیقاً همان دوچرخه سواریست. با این تفاوت که رکاب زدن در یک مکان ثابت صورت می پذیرد.
هنگام استفاده از دوچرخه ثابت باید دوچرخه متناسب با شرایط فرد تنظیم شود و فاصله ها بطور درستی رعایت شوند.
سایز دوچرخه نیز باید با جثه فرد متناسب باشد. فیزیوتراپی با دوچرخه ثابت
ورزش با دوچرخه ثابت یک نوع فعالیت هوازی است، به همین دلیل مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد.
استفاده از دوچرخه ثابت فقط بر روی نیم تنه پایینی تاثیر نمی گذارد، بلکه سبب استحکام ماهیچه مرکزی بدن نیز میگردد.
لیست عناوین مقاله:
ورزش با دوچرخه ثابت
ورزش با دوچرخه ثابت، یک ورزش با شدت بالا است که عضلات را تقویت کرده و سبب افزایش کالری سوزی می شود.
تمرین با دوچرخه ثابت فشار را روی باسن، رانها و ساق پا قرار داده،
و عضلات ساق پا و ران ها را فعال کرده و همچنین عضلات شکم را نیز سفت می کند.
استفاده از دوچرخه های ثابت به تمام افراد به ویژه افرادی كه دچار مشكل در تعادل هستند،
یا به بیماری هایی همچون صرع، اختلالات بینایی یا مشكلات ارتوپدی هستند توصیه می شود. فیزیوتراپی با دوچرخه ثابت
دلیل این توصیه نیز این است که افرادی که دچار مشکلات تعادلی هستند کمتر در معرض خطر و آسیب قرار می گیرند.
ورزش با دوچرخه ثابت به افراد مبتلا به پوکی استخوان نیز توصیه می شود.
به این علت که احتمال بروز شکستگی حین دویدن یا راه رفتن در این افراد بالاست و استفاده از دوچرخه ثابت این خطر را کاهش میدهد.
ورزش مناسب با دوچرخه ثابت
افراد دیابتی كه دچار زخم پا نیز شده اند و نمی توانند به مدت طولانی راه بروند،
و از پاهای خود استفاده کنند نیز می توانند از مزایای دوچرخه ثابت بهره ببرند.
ورزش با دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی های اضافی گزینه مناسبی است.
استفاده از دوچرخه ثابت به افرادی که دچار مشکلاتی در زانو مانند نرمی غضروف کشکک زانو یا آرتروز زانو هستند،
و یا افرادی که اخیرا جراحی زانو انجام داده اند توصیه نمی شود و بهتر است این افراد تا زمان بهبودی کامل از این وسیله ورزشی استفاده نکنند.
زمانی که قصد دارید ورزش خود را با دوچرخه ثابت شروع کنید، باید ارتفاع نشیمنگاه خود را تنظیم کنید.
این کار یکی از مهم ترین ملاحظاتی است که در هنگام استفاده دوچرخه ثابت به عنوان توانبخشی زانو باید در نظر گرفته شود.
ارتفاع این دوچرخه باید در حدی باشد که به شما این اجازه را بدهد تا زانوهایتان به صورت افقی بر روی محل پدال ها قرار بگیرد.
قرارگیری صحیح روی دوچرخه ثابت
اگر در هنگام نشستن بر روی دوچرخه ثابت زانوهایتان بیش از اندازه باز و حتی کمی خم شد،
زین یا همان نشیمنگاه دوچرخه را طوری تنظیم کنید که زانو شما زاویه ای 90 درجه به خود بگیرد.
صندلی دوچرخه باید بطور کامل صاف باشد و نباید به جلو یا عقب گرایش پیدا کند،
و جهت زانو و ساق پاهایتان باید به سمت جلو اشاره داشته باشند.
دوچرخه سواری به مدت 10 دقیقه در روز با مقاومت کم برای آغاز توان بخشیدن به زانوها کافی است.
بعد از افزایش آمادگی جسمانیتان می توانید کم کم هر روز یک دقیقه به پدال زدن خودتان اضافه کنید تا حداقل به روزی 20 دقیقه در در روز برسد.
هر زمانی که درد یا نشانه های مصدومیت شما بیشتر شد، فیزیوتراپی با دوچرخه ثابت
دوچرخه سواری را متوقف کنید و دکتر یا فیزیوتراپ خود آگاه سازید.
اگر توصیه هایی که به شما می شود را به درستی به اجرا در بیاورید،
می توانید اطمینان داشته باشید که صدمه ای به زانوهایتان نخواهد رسید و دوران ریکاوری شما به خوبی طی خواهد شد.
نمایندگی کورش اسپرت
فروشگاه کورش اسپرت، بهترین فروشگاه در زمینه فروش انواع دوچرخه ثابت می باشد.
انواع دوچرخه ثابت با برندهای معتبر و شناخته شده و دارای گارانتی و خدمات پس از فروش می باشند.
حمل و نقل دستگاه مورد نظر نیز مورد مهمی است. مزیت خرید از این فروشگاه حمل و نقل رایگان دوچرخه ثابت است.
شما می توانید با مراجعه به کورش اسپرت، بهترین دوچرخه ثابت را با مناسبترین قیمت نسبت به سایر فروشگاهها خریداری نمایید.
این فروشگاه در سراسر ایران نمایندگی فروش دارد.
امکان خرید از کورش اسپرت هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین صورت می پذیرد.
در سایت فروشگاه به نشانی https://kouroshsport.co انواع دوچرخه ثابت با قیمت و مشخصات قابل مشاهده می باشند.
آدرس فروشگاه
فروشگاه مرکزی و شوروم مجموعه:
تهران، میدان هفت تیر، ابتدای خیابان قائم مقام، نبش کوچه سام، پلاک 17، طبقه هم کف
محصولات موجود در شوروم بزرگ کورش اسپرت که جهت تست و بررسی حضوری در خرید در فروشگاه قابل عرضه است،
شامل دوچرخه ثابت، صندلی ماساژور، ماساژور پا، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه اسپینینگ، دوچرخه تکیه دار مبله،
تردمیل، تردمیل خانگی و ماساژور گردن می باشد. از برترین برندهای ایران شامل:
کراس اسپرت، آذیموس، آذردوچرخ، فلکسی فیت، فیت فلکس، نوردیک ترک، پروفرم، هورایزن، پاورلند، بن کر،
Boncare در این مجموعه بزرگ، برای عرضه به متقاضیان گرامی موجود می باشد.
آدرس ایمیل : info@kouroshsport.com . فیزیوتراپی با دوچرخه ثابت
فروشگاه بزرگ کورش اسپرت
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا،
دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است.
مشاوره محصولات30ماه ضمانت محصولات 10سال خدمات پس ازفروش. فیزیوتراپی با دوچرخه ثابت
همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع:نمایندگی شماره1فروش مبل ماساژ کورش اسپرت.
تلفن تماس:09126771344–88814075 . فواید علمی صندلی ماساژور
تردمیل،صندلی ماساژ،صندلی ماساژور، ماساژورگردن،ماساژورپا،
ماساژورچشم،ماساژورصورت،اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت فضایی،الپتیکال،دوچرخه ثابت