کفش و کتانی ورزشی
یکی از نکات مهمی که قبل از انجام فعالیت بدنی باید به آن توجه کرد، کفش و کتانی متناسب با رشته ی ورزش...
دانستنی های ورزشی
برنامه بدنسازی برای همه
داشتن یک برنامه تمرینی برای هر ورزشی لازم است. فرقی نمیکند برای بدنسازی به دنبال برنامه باشید یا بر...
مصرف مکمل برای ورزش در خانه
مصرف مکمل برای ورزش در خانه به روند تناسب اندام ایده آل به ورزشکار کمک می کند. چرا که هر کدام از مک...
تاثیر مصرف کافئین قبل از ورزش
مصرف کافئین در ورزش باعث می شود روی انرژی افراد تاثیر گذار باشد. اما میزان مصرف آن باید رعایت شود. ...
تجهیزات ضروری برای تمرینات تناسب اندام در خانه
در دنیای امروز، تمرینات در خانه به عنوان یک گزینه محبوب برای حفظ تناسب اندام و بهبود سلامت در نظر گ...
آشنایی با انواع ورزش های خانگی
ورزش های خانگی طرفداران بسیار زیادی دارند و به دلایل مختلف، ازجمله آلودگی هوا، سرد شدن هوا و دلایل ...
اهمیت ورزش صبحگاهی و مواردی که باید رعایت کرد
ورزش صبحگاهی یکی از عادات سالم و مفیدی است که به بهبود سلامت فیزیکی و روحی کمک می‌کند. این عمل، باع...
ضرورت سرد کردن بدن بعد از تمرین
تمرینات فیزیکی به عنوان یک بخش اساسی از سبک زندگی فعال برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدنی شناخته م...
همه چیز درباره تمرین با دوچرخه اسپینینگ
برای اینکه بتوانیم همه چیز را درباره بهترین نوع تمرین با دوچرخه اسپینینگ خانگی و باشگاهی به تر...
تردمیل یا دوچرخه ثابت کدام برای شما بهتر است؟
تردمیل یا دوچرخه ثابت کدام برای شما بهتر است؟ این مسئله که در خرید دستگاهی برای ورزش در منزل دچار ت...
راهکار هایی برای ورزش در هوای آلوده
راهکار هایی برای در امان ماندن از آلودگی هوا و جایگزین های ورزش در هوای آلوده
...
تمرینات تنفسی برای افزایش حجم ریه
تمرینات تنفسی ورزشی برای افزایش حجم ریه، آمادگی و استقامت
اگر فعالیتی ور...
بهترین دستگاه ورزشی برای کاهش وزن
برای کاهش وزن تمرین با کدام دستگاه ورزشی بهترین کارایی را دارد ؟
به صورت کلی نمیتوان گفت که یک دست...
هفت بدنساز حرفه ای جهان
معرفی هفت بدنساز حرفه ای در جهان
پوسترهای بزرگ با عکسهای تمام قد از آدمهای قوی هیکل! همیشه از در و...
چاق شدن با ورزش
چاق شدن با ورزش ! آیا امکان دارد ؟
کمتر پیش آمده که در جمعی نشسته باشیم و حرف از چاقی و لاغری نشده...
بهبود عملکرد تیروئید
بهبود عملکرد تیروئید با ورزش در خانه
یکی از بیماری هایی که امروزه بین زنان و مردان شایع شده، بیمار...
پروتئین های مهم برای بدنسازی
مهم ترین پروتئین های ضروری برای بدنسازی
دردنیای ورزش چه حرفه ای باشید،چه تازه کار حتما از نقش پروت...
آموزش استفاده از تردمیل
راهنمای استفاده از تردمیل
شاید شما برای استفاده از تردمیل خانگی خود و یا استفاده از تردمیل باشگاهی...
