دانستنی های ورزشی

یوگا چیست؟ این ورزش یکی از اصلی ترین تمرین های ذهنی و جسمانی است که مربوط به دوره هند باستان می شود...

چرا دویدن مهم است؟ این سوال ممکن است ذهن افراد بسیاری را درگیر کرده باشد. دویدن با اینکه ورزش ساده ...

ورزش در دوران بارداری و حاملگی تاثیر های مختلفی دارد؛ البته برخی ورزش ها در این دوره ممنوع است که ب...

ورزش کراسفیت Cross Fit شامل طیف بسیار گسترده ای از تمرینات است. اما مهم تر از همه "دیدگاهی که این ر...

فواید دستگاه پله در بدنسازی زیاد است. اما بهتر است قبل از استفاده از این محصول، نکاتی را درباره ی آ...

یکی از نکات مهمی که قبل از انجام فعالیت بدنی باید به آن توجه کرد، کفش و کتانی متناسب با رشته ی ورزش...

داشتن یک برنامه تمرینی برای هر ورزشی لازم است. فرقی نمیکند برای بدنسازی به دنبال برنامه باشید یا بر...

مصرف مکمل برای ورزش در خانه به روند تناسب اندام ایده آل به ورزشکار کمک می کند. چرا که هر کدام از مک...

مصرف کافئین در ورزش باعث می شود روی انرژی افراد تاثیر گذار باشد. اما میزان مصرف آن باید رعایت شود. ...

در دنیای امروز، تمرینات در خانه به عنوان یک گزینه محبوب برای حفظ تناسب اندام و بهبود سلامت در نظر گ...

ورزش های خانگی طرفداران بسیار زیادی دارند و به دلایل مختلف، ازجمله آلودگی هوا، سرد شدن هوا و دلایل ...

ورزش صبحگاهی یکی از عادات سالم و مفیدی است که به بهبود سلامت فیزیکی و روحی کمک می‌کند. این عمل، باع...

تمرینات فیزیکی به عنوان یک بخش اساسی از سبک زندگی فعال برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدنی شناخته م...

  برای اینکه بتوانیم همه چیز را درباره بهترین نوع تمرین با دوچرخه اسپینینگ خانگی و باشگاه...

تردمیل یا دوچرخه ثابت کدام برای شما بهتر است؟ این مسئله که در خرید دستگاهی برای ورزش در منزل دچار ت...

راهکار هایی برای در امان ماندن از آلودگی هوا و جایگزین های ورزش در هوای آلوده   ...

تمرینات تنفسی ورزشی برای افزایش حجم ریه، آمادگی و استقامت  اگر فعالیتی ور...

برای کاهش وزن تمرین با کدام دستگاه ورزشی بهترین کارایی را دارد ؟ به صورت کلی نمیتوان گفت که یک دست...