دانستنی های ورزشی

یکی از نکات مهمی که قبل از انجام فعالیت بدنی باید به آن توجه کرد، کفش و کتانی متناسب با رشته ی ورزش...

داشتن یک برنامه تمرینی برای هر ورزشی لازم است. فرقی نمیکند برای بدنسازی به دنبال برنامه باشید یا بر...

مصرف مکمل برای ورزش در خانه به روند تناسب اندام ایده آل به ورزشکار کمک می کند. چرا که هر کدام از مک...

مصرف کافئین در ورزش باعث می شود روی انرژی افراد تاثیر گذار باشد. اما میزان مصرف آن باید رعایت شود. ...

در دنیای امروز، تمرینات در خانه به عنوان یک گزینه محبوب برای حفظ تناسب اندام و بهبود سلامت در نظر گ...

ورزش های خانگی طرفداران بسیار زیادی دارند و به دلایل مختلف، ازجمله آلودگی هوا، سرد شدن هوا و دلایل ...

ورزش صبحگاهی یکی از عادات سالم و مفیدی است که به بهبود سلامت فیزیکی و روحی کمک می‌کند. این عمل، باع...

تمرینات فیزیکی به عنوان یک بخش اساسی از سبک زندگی فعال برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدنی شناخته م...

  برای اینکه بتوانیم همه چیز را درباره بهترین نوع تمرین با دوچرخه اسپینینگ خانگی و باشگاه...

تردمیل یا دوچرخه ثابت کدام برای شما بهتر است؟ این مسئله که در خرید دستگاهی برای ورزش در منزل دچار ت...

راهکار هایی برای در امان ماندن از آلودگی هوا و جایگزین های ورزش در هوای آلوده   ...

تمرینات تنفسی ورزشی برای افزایش حجم ریه، آمادگی و استقامت  اگر فعالیتی ور...

برای کاهش وزن تمرین با کدام دستگاه ورزشی بهترین کارایی را دارد ؟ به صورت کلی نمیتوان گفت که یک دست...

معرفی هفت بدنساز حرفه ای در جهان پوسترهای بزرگ با عکسهای تمام قد از آدمهای قوی هیکل! همیشه از در و...

چاق شدن با ورزش ! آیا امکان دارد ؟ کمتر پیش آمده که در جمعی نشسته باشیم و حرف از چاقی و لاغری نشده...

بهبود عملکرد تیروئید با ورزش در خانه یکی از بیماری هایی که امروزه بین زنان و مردان شایع شده، بیمار...

مهم ترین پروتئین های ضروری برای بدنسازی دردنیای ورزش چه حرفه ای باشید،چه تازه کار حتما از نقش پروت...

راهنمای استفاده از تردمیل شاید شما برای استفاده از تردمیل خانگی خود و یا استفاده از تردمیل باشگاهی...