سلامت و تندرستی

آب درمانی را می توان یکی از انواع روش های فیزیوتراپی دانست که حرکات آن فواید بسیاری برای درمان درد ...

پیلاتس یکی از تمرینات ورزشی است که شامل حرکات هایی می شود که انجام آن در خانه امکان پذیر است. البته...

فلسفه یوگا یک اساس فکری است که نشان می دهد این ورزش تنها تمرین برای جسم نیست. بلکه برای سلامت روح و...

یوگا چیست؟ این ورزش یکی از اصلی ترین تمرین های ذهنی و جسمانی است که مربوط به دوره هند باستان می شود...

چرا دویدن مهم است؟ این سوال ممکن است ذهن افراد بسیاری را درگیر کرده باشد. دویدن با اینکه ورزش ساده ...

ورزش در دوران بارداری و حاملگی تاثیر های مختلفی دارد؛ البته برخی ورزش ها در این دوره ممنوع است که ب...

ورزش کراسفیت Cross Fit شامل طیف بسیار گسترده ای از تمرینات است. اما مهم تر از همه "دیدگاهی که این ر...

یکی از نکات مهمی که قبل از انجام فعالیت بدنی باید به آن توجه کرد، کفش و کتانی متناسب با رشته ی ورزش...

داشتن یک برنامه تمرینی برای هر ورزشی لازم است. فرقی نمیکند برای بدنسازی به دنبال برنامه باشید یا بر...

مصرف مکمل برای ورزش در خانه به روند تناسب اندام ایده آل به ورزشکار کمک می کند. چرا که هر کدام از مک...

مصرف کافئین در ورزش باعث می شود روی انرژی افراد تاثیر گذار باشد. اما میزان مصرف آن باید رعایت شود. ...

ورزش های خانگی طرفداران بسیار زیادی دارند و به دلایل مختلف، ازجمله آلودگی هوا، سرد شدن هوا و دلایل ...

ورزش صبحگاهی یکی از عادات سالم و مفیدی است که به بهبود سلامت فیزیکی و روحی کمک می‌کند. این عمل، باع...

تمرینات فیزیکی به عنوان یک بخش اساسی از سبک زندگی فعال برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدنی شناخته م...

راهکار هایی برای در امان ماندن از آلودگی هوا و جایگزین های ورزش در هوای آلوده   ...

تمرینات تنفسی ورزشی برای افزایش حجم ریه، آمادگی و استقامت  اگر فعالیتی ور...

معرفی هفت بدنساز حرفه ای در جهان پوسترهای بزرگ با عکسهای تمام قد از آدمهای قوی هیکل! همیشه از در و...

چاق شدن با ورزش ! آیا امکان دارد ؟ کمتر پیش آمده که در جمعی نشسته باشیم و حرف از چاقی و لاغری نشده...