پیاده روی و دویدن بر روی تردمیل یکی از پرطرفدار ترین ورزش های indoor به حساب میاید، از طرفی سازندگان انواع تردمیل های خانگی و باشگاهی برای تنوع بیشتر تمرینات در دستگاه های خود قابلیت تنظیم شیب را ایجاد کرده اند، حال میخواهیم در مورد تردمیل ها دارای قابلیت شیب منفی یا شیب معکوس بیشتر توضیح دهیم.

تردمیل شیب معکوس به تردمیل هایی گفته میشود که امکان تنظیم شیب را به صورت مثبت و منفی، یعنی تنظیم شیب هم به سمت بالا و هم به سمت پایین را برای کاربر فراهم میکنند.

این قابلیت به ورزشکار امکان میدهد که به غیر از پیاده روی یا دویدن در سربالایی بتواند در سرازیری هم به تمرین بپردازد.

فواید تردمیل های شیب معکوس (شیب منفی)

شما میتوانید در این صفحه برای خرید انواع تردمیل شیب معکوس خانگی و باشگاهی مدل های موجود را مشاهده کنید. در صفحه تمام محصولات توضیحات تخصصی و بررسی های کلی آماده مطالعه میباشد.

تنوع بیشتر در تمرینات با شیب رو به پایین

امکان تنظیم شیب به صورت منفی در تردمیل و تمرین با شیب رو به پایین به شما امکان میدهد تا عضلات متفاوتی در پاها را به کار بگیرید و فشار بیشتری به نقاط مختف مانند عضلات: ساق پا، پشت و جلوی ران پا وارد آورید.

فشار بیشتر به عضات ران پا

شیب معکوس تردمیل باعث میشود تا بتوانید در سراشیبی تمرین کنید، اگر اصول مهم را رعایت کنید میتوانید در مدت زمان کوتاه تری عضله سازی بیشتری انجام دهید.

امکان انجام تمرینات کششی در شیب معکوس

اگر تا به حال در سرازیری به دویدن یا پیاده روی پرداخته باشید احتمالاً متوجه شده اید که در این حالت کشش بیشتری در مفاصل و عضلات شما ایجاد میشود.
همچنین میتوانید با برداشتن قدم های بلند تر در این حالت کشش را بیشتر کنید.

آماده سازی برای تمرینات Outdoor

اگر علاقه مند به کوه نوردی، جنگل نوردی و فعالیت های بیرون از خانه باشید با تمرین روی تردمیل های شیب منفی میتوانید آمادگی بیشتری برای شیب های احتمالی داشته باشید و بتوانید راحت تر در سراشیبی ها راه بروید.

ورزشکارانی که به پیاده روی های طولانی مدت در فضاهای مختلف (کوه، جنگل] خیابان و..) علاقه مند هستند میتوانند در بالشگاه یا منزل خود با تنظیم شیب تردمیل روی حالت منفی آمادگی بیشتری برای این فعالیت ها داشته باشند.

سخن آخر

جالب است بدانید ورزشکاران حرفه ای که میخواهند با ایجاد تفاوت در تمرین خود فشار بیشتری را متحمل شوند معمولاً اقدام به پیاده روی به صورت عقب عقب (برعکس روی تردمیل) میکنند و با این روش به عضلات بیشتری فشار آورده و خود را به چالش میکشند.

قابلیت شیب منفی یا همان معکوس در تردمیل های خانگی و باشگاهی می تواند ویژگی بسیار جذابی برای این افراد باشد.